Bikini sezóna sa blíži neúprosne. Len za dva mesiace sa vyzliekame na pláži a odhalíme telo, ktoré tu a tam po dlhej zime získalo ďalšie centimetre. Stojí to za to stráviť týchto pár týždňov návratom do formy, alebo je bezpečnejšie predpokladať vopred, že zmeníme trojuholníky v štýle Victoria's Secret Angels na jednodielny retro kostým, ktorý skryje postavu, ktorá v supermodelkách trochu chýba?
Vždy odpisujem zimu. Keď teplota klesne pod nulu, zabalím sa do svetrov XXL a obliekam si tepláky, bez obáv z trendov. Dôsledkom ochrannej sezóny sú slanina, motýle, muffiny a všetky ďalšie eufemizmy, ktoré určujú kilogramy získané v zime.
Niekoľko rokov som predstieral, že som nulovou veľkosťou alebo dokonca našou poľskou, celkom štandardnou veľkosťou 36. Okolo mojich štúdií som sa rozhodol, že budem radšej jesť ako nejesť, takže priberám na váhe ako na chudnutí , pretože ako viete, telo s vekom stráca pevnosť, metabolizmus sa spomaľuje a je ťažké donútiť sa cvičiť. To neznamená, že som zdvihol bielu vlajku, vzdal sa a podpísal akt odovzdania.
Dostanem potravinové pohľady, najmä keď sa pozriem do zrkadla v nemilosrdných lúčoch jarného slnka. Mám dva jednoduché spôsoby, ako stratiť tieto dva alebo tri kilogramy, a v dôsledku toho znížiť obvod v kritických oblastiach: ľahký detox a pravidelnú jogu .
Vo svojom živote som vyskúšal iba jednu stravu, ktorá neukladá kvantitatívne obmedzenia, ale z ponuky vylučuje iba jednotlivé skupiny výrobkov.
South Beach Diet nevyžaduje veľa obetí. Môžete jesť chudé mäso, ryby, syry, vajcia a zeleninu a poprieť si chlieb, cestoviny, ryžu a samozrejme sladkosti, občerstvenie a alkohol. Po dvoch týždňoch takéhoto menu sa môžete ľahko vojsť do šiat, ktoré si pamätajú letné letné flirtovanie.
Ja si však nekúpim jarné predsavzatia, ako napríklad: zmením svoj život, schudnem o tri veľkosti , začnem jesť iba zeleninu. Všetky radikálne revolúcie nielenže frustrujú, keď nie sú splnené sľuby, ale aj lákajú rebéliu proti režimu uvalenému na seba.
Zlatá stredná cesta sa vzťahuje aj na cvičenie a diéty, a preto sa na svoje telo. Nemilujem svoje boky, netvrdím svoje ťažké stehná, nemám obdiv Kardashianovho dna . Snažím sa však neodsúdiť sám seba za slabé stránky, ale len odmeniť sa za úspechy. Toto pozitívne kondicionovanie mi umožňuje udržať si duševnú rovnováhu, keď si nepritahujem nohavice.
Tiež sa vyhýbam porovnávaniu sa s inými dokonalejšími telami. Liečím svoju s rešpektom - nechám ho odpočívať, spím osem hodín, cvičím jogu, pretože pri relaxácii dobíjam svoje batérie, zdravo jím, to je doma. Na rozdiel od mnohých dievčat nemám na nadchádzajúcu sezónu bikín ambiciózny plán. Snažím sa však žiť v súlade s rytmom prírody, a tak premieňam zimné pohodlie na ľahšie jedlá na základe produktov, ktoré si môžem kúpiť na miestnom trhu.
Takže možno namiesto počítania kalórií , písania jedálneho lístka na dva týždne pred nami a popierania toho, čo sa nám páči, stojí za to podľahnúť rozmarom v medziach zdravého rozumu. Namiesto toho, aby ste schudli, sa objavovanie nových chutí môže stať témou jari . Zelený kel je vynikajúci v bazári? Vyjdú z toho vynikajúce smoothies alebo chipsy. Meloun kvapká šťavou? Hoci má veľa cukru, je vynikajúci na zvlhčenie a hydratáciu, takže ho môžete použiť ako prílohu, desiatu alebo ako súčasť hlavného jedla.
Špargľová sezóna sa čoskoro začne a môžete si urobiť čokoľvek od krémov po smoothies. Takáto strava založená skôr na pokusoch, ako na striktnom dodržiavaní pravidiel, presvedčí najmä povstalecké duše, ktoré sa cítia obmedzené schémami. Ak sa vyskytnú mierne problémy s trávením, slivky, prírodná podpora metabolizmu, nám pomôžu. Jesť pred raňajkami zaručujú účinnejší a zdravší účinok ako čierna káva . Na minerálnu vodu nemožno zabudnúť.
V zime je pravdepodobnejšie, že sa pije čaj s medom a citrónom alebo zázvorom. Teraz potrebujeme aspoň fľašu vody denne. Z horúcich nápojov nám ostáva zelený čaj, ktorý podporuje metabolizmus rovnako efektívne ako káva, a je určite zdravší ako piaty šálka espressa , ak sa chystáme na dovolenku do Talianska. Na jar je oveľa jednoduchšie motivovať k cvičeniu, čo neznamená, že po mesiaci musíte byť pripravení začať maratón. Jóga, pilates alebo jogging sú dosť. Je to najlepšie na čerstvom vzduchu a dokonca aj na slnečnom svetle, pretože potenie spaľuje kalórie rýchlejšie.
Takže to stojí za to schudnúť pred dovolenkou? Stojí to za to, ak sa v našom tele necítime dobre. Je užitočné, ak sa energia nahromadená po zime kričí, aby sa využila.
Je užitočné, ak chudnutie znamená zdravé stravovanie, kulinársky výskum a používanie miestnych, sezónnych a chutných výrobkov. Nestojí to za to, ak schudneme pre niekoho a nie pre seba. Nestojí to za to, ak sa porovnávame s dievčatami, ktorých práca má vyzerať dobre. Nestojí to za to, ak to znamená vzdať sa lásky k jedlu , jednej z najkrajších láskavostí, akú kedy zažijeme.
Prečítajte si tiež: Lacný chudnutie