Kto z nás môže úprimne priznať, že sme v zime nejedli čokoládu alebo hranolčeky? Samozrejme, v tých temných, chladných dňoch ste sa museli nejakým spôsobom utíšiť. Aj keď je zima za nami, extra kilogramy zostali s nami! Leto je najlepší čas na ich odstránenie!
Ako to spraviť? Nanešťastie je ťažké nájsť prielom v tejto veci - ako vieme, cvičenie a zmena stravovania sú kľúčové. Nezabudnite však pristupovať k chudnutiu s hlavou - ak sa hodíme do víru cvičenia a vylúčime všetko, čo sme jedli tak ďaleko od našej stravy, s najväčšou pravdepodobnosťou po týždni stratíme nadšenie a vrátime sa k starým návykom.
Jedným z nápadov, ako začať so zdravším životným štýlom, je zvýšiť množstvo zeleniny a ovocia spotrebovaného vo vašej strave. Ako? Pokúste sa nahradiť jedno jedlo denne, napríklad večeru, šalátom alebo kokteilom sezónnych surovín. Nemusíte byť ani majstrom varenia - stačí ísť na námestie. Zaručujeme, že rôzne vône a farby, ktoré tam sú, vás inšpirujú k vytvoreniu vlastných chutných receptov!
Nezabudnite, že šaláty alebo smoothies budú výživné a samozrejme skvelé len vtedy, ak sa pripravujú z čerstvých surovín. Čo ak však návšteva trhu alebo stánok vás inšpirujú k nákupu veľkého množstva zeleniny a ovocia? Tieto výrobky sú veľmi nestabilné a strácajú sviežosť už po niekoľkých dňoch. Preto je dôležité ich správne skladovať!
Amica Vit Line je rad chladničiek vybavených špeciálnou nádobou Vit Control Plus, ktorá vám umožňuje trikrát rozšíriť čerstvosť zeleniny a ovocia! Ako je to možné? Tajomstvo má správnu úroveň vlhkosti. Môžeme to regulovať pomocou špeciálneho posúvača v závislosti od typu skladovaných výrobkov. V spodnej časti nádoby je navyše špeciálny podnos pre čerstvé podložky, ktorý zaisťuje voľný tok vzduchu. Vďaka tomu sú ovocie a zelenina dodatočne zaistené, pretože nepriľnú priamo na spodnú časť chladničky. V podnose sú špeciálne navrhnuté kosoštvorcové otvory, ktoré umožňujú, aby častice vody z produktov voľne stekali.Poznámka, dôležité! Tento podnos sa ľahko udržuje v čistote - vyberte ho z chladničky a umyte ho pod tečúcou vodou. Môžete ho tiež vložiť do umývačky riadu - je to veľmi pohodlné riešenie!
Nemať čas nakupovať každý deň už nie je ospravedlnením! Teraz môžete mať po ruke čerstvú zeleninu a ovocie, aj keď raz za čas navštívite trh! Ste pripravení začať s výzvou Fit Challenge a pridať do svojej stravy jedlá a šaláty? Tu je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu začať:
1. Sezónny ovocný kokteil z lesných plodov
• hrsť čučoriedok
• hrsť malín
• hrsť čučoriedok
• hrsť čučoriedok
• 1 prírodný jogurt
• lyžica medu (podľa chuti)
2. Koktejl s listami červenej repy
• pohárik repy
• banán
• kivi
• jablko
• hrsť tekvicových semien
• 2 polievkové lyžice ľanového semena
• pohár vody
3. Špenátový šalát
• hrsť mladých listov špenátu
• jarná cibuľa jarná cibuľa
• syr feta
• pár cherry paradajok
• korenie podľa chuti (korenie, bazalka, tymián, oregáno)
• olivový olej
sponzorovaný materiál