Učíme sa čistiť si zuby už od útleho veku, ale nie všetci vieme, ako to urobiť správne. Skontrolujte, ako si vybrať zubnú kefku a zubnú pastu a ako správne čistiť a niťovať zuby.
Ako si vybrať zubnú kefku?
Venujte pozornosť štetinám zubnej kefky: príliš tvrdo to bolí ďasná, takže je bezpečnejšie zvoliť tie, ktoré sú označené ako „stredné“ alebo najjemnejšie - „mäkké“, najmä ak kefovanie vykazuje krvácanie. Flexibilná hlava uľahčuje dosiahnutie ťažších prístupných rohov úst.
Kefa by sa mala vymeniť každé 3 mesiace - pri výmene dávajte pozor na stav štetín - nemala by vyčnievať NIKDY JEDEN JEDEN vlas. Ak nie, znamená to, že si zuby čistíte nesprávne a príliš agresívne. Požiadajte svojho zubného lekára alebo dentálneho hygienika, aby vám ukázal správnu techniku čistenia zubov.
Ako si vybrať zubnú pastu?
Najjednoduchší spôsob je kúpiť univerzálnu pastu, ktorá sa komplexne stará o ústnu dutinu. Ak chcete odstrániť zubný povlak a zubný povlak, použite bieliace zubné pasty , najlepšie tie s nízkym indexom oderu (RDA). Podobne pôsobiace látky sa odporúčajú pre fajčiarov - navyše potláčajú nepríjemný zápach vydýchnutého tabaku. Prípravky s upokojujúcimi vlastnosťami upokojia choroby spojené s precitlivenosťou zubov alebo ochorením ďasien.
Ako správne čistiť zuby?
Čo môže byť ťažké si vyčistiť zuby? Ukazuje sa, že málo ľudí si je skutočne vedomých vlastných chýb v tejto oblasti. - Mnoho pacientov sa drží kruhovej techniky známej z detstva - hovorí Dr. Gnach-Olejniczak. - Deti sa skutočne učia dosť často, pretože je ľahšie sa učiť, to však neznamená, že je to najúčinnejšie. Pre správnu starostlivosť odporúčame techniku zametania .
Ako prať? Uchopte zubnú kefku a hlavu umiestnite v uhle 45 stupňov k povrchu zuba. Jemným pohybom od ďasna po korunu „pozametajte“ všetky zvyšky. Túto operáciu zopakujte na každom zuba, a to tak z boku, ako aj zvnútra, pretože zametanie celého oblúka zametacím pohybom prináša omnoho horšie výsledky. Buďte opatrní - stáva sa, že počas čistenia sa napríklad vynechá osem minút.
Ako dlho si mám čistiť zuby? Často sa hovorí, že 2 minúty - 30 sekúnd za každú štvrtinu chrupu. Čas strávený touto činnosťou je však v skutočnosti veľmi individuálny a pocit čistoty je mierou účinného čistenia úst. Majitelia drsných zubov náchylných na usadzovanie zubného kameňa a ľudia, ktorí nosia ortodontické pomôcky, by sa mali určite čistiť dlhšie a častejšie. Nezabudnite tiež každý deň jemne čistiť ďasná, jazyk a vnútro tváre.
Ktoré čistenie zubov je dôležitejšie? - Najdôležitejšia vec je večerné umývanie, pretože ak to zanedbáme, baktérie budú mať celú noc, aby v ústach spôsobili zmätok. Preto by sme mali, najmä vo večerných hodinách, urobiť všetko pre to, aby sme spali čo najčistejšie zuby, ďasná a jazyk - radí zubnému lekárovi. - Ráno kefovanie - samozrejme, ale bez preháňania, pretože čoskoro potom niečo zvyčajne zjeme. Ale umývanie po každom jedle je dosť často na nahradenie zvyčajného vypláchnutia úst vodou.
Ako správne nitujete zuby?
Medzizubné priestory môžete efektívne čistiť dentálnou niťou. Vezmite asi 45-50 cm nite v dvoch rukách a nechajte ju omotanú okolo prostredných prstov. Pomocou palcov a ukazovákov dotiahnite asi 5 cm a pomaly vložte niť medzi zuby. Omotajte ho okolo zuba v tvare „C“. Vyčistite medzizubný priestor jemnými pohybmi smerom hore a opakujte to pre každú štrbinu, nezabudnite zakaždým uvoľniť čistý kus nite. Pri nití je dôležité čistiť zub mierne pod líniou ďasien - tento pohyb sa musí vykonávať zvlášť opatrne.
Konzultácie: Iwona Gnach-Olejniczak, klinika dentálnych kúpeľov UNIDENT UNION vo Vroclavi