Jedzte a schudnite - zdá sa nemožné? Toto dievča dokazuje, že môžete stratiť tucet kilogramov bez toho, aby ste popreli sacharidy. Skontrolujte, ako je to možné.
Ako si nič nepopierať a schudnúť? Zdá sa to nemožné? Hannah dokázala, že existuje spôsob. Od 12 rokov testovala rôzne diéty. Paleo, South Beach však vždy skončil rovnaký - yo-yo efekt . Okrem toho sa neustále cítila unavená a prežívala depresiu.
Hannah tiež pripúšťa, že fajčila a bola schopná piť až 2 fľaše vína denne, čo tiež nemalo pozitívny vplyv na jej postavu. Teraz však neodmieta napríklad 2 nápoje za mesiac, pretože si myslí, že niekedy musíte pustiť.
Odporúčame: Ako vypočítať kalorickú rovnováhu?
Ako efektívne schudnúť?
Hannah je príkladom toho, že nestojí za to dodržiavať reštriktívne diéty, ale racionálne jesť a pohybovať sa. V súčasnej dobe jesť všetko a schudnúť. Ale „všetko“ zelenina, pretože je vegánska. Venuje pozornosť skutočnosti, že jej menu obsahuje veľa zeleniny a nezabúda ani na šport. Základom jej výživy boli ... zemiaky! Napríklad na raňajky jedia zemiakové placky s paprikou, šampiňónmi a cibuľou a na večeru ryžu a veľa zeleniny. Napríklad na večeru si dá šalát s malými zemiakmi. Ovocie konzumuje ako občerstvenie, nie ako samostatné jedlo, ako tomu bolo v prípade jej predchádzajúcich jedál. To, čo jej súčasnú stravu odlišuje, je to, že vždy konzumuje sacharidy.
Samotná strava samozrejme nestačí na takú veľkolepú metamorfózu, ale zbytočné školenie nie je potrebné. Predpokladá sa, že Hannah chodí okolo 10 000 krokov denne a cvičí sa najmenej 4-krát týždenne. Druh jej fyzickej aktivity závisí od toho, ako sa cíti.
Pripúšťa, že nejde o zázračnú stravu, ale v priebehu 6 mesiacov dokázala schudnúť 18 kg! A od začiatku zmeny životného štýlu to bolo asi 30 kg. Neskrýva sa však, že za dva roky, čo takto jedla, nemala žiadne sklamanie. Niekedy schudla tak rýchlo, ako čakala. Ale potom si spomenula, že ak váha rýchlo klesla, zvyčajne sa vrátila rovnako rýchlo.
Teraz motivuje ostatných, aby zmenili svoje stravovacie návyky. Nájdete ho online pod prezývkou High Carb Hannah. Jej kanál YouTube sa prihlási na odber približne 375 tisíc. užívateľov. Vydala tiež 5 kníh s originálnymi receptami.
V našej galérii uvidíte, ako vyzerá Hannah teraz a ako sa jej postava zmenila.
