Teraz je ich pleť bezchybná, ale raz sa hanbili opustiť dom. A vôbec nie drogy, ale dobrá strava im umožnila zabudnúť na túto nočnú moru.
Americké dvojčatá Nina a Randa Nelson trpeli dosť bolestivou formou akné . Ovplyvnilo to nielen vzhľad samotnej kože, ale aj to, ako sa sami vnímali. Pri pohľade do zrkadla videli len škaredé pupienky, ktoré spôsobovali stále viac komplexov.
Pozri tiež: Pri tejto diéte Kim Kardashian schudnete za 4 dni 2,5 kg!
Liečba silnými drogami bola účinná len na chvíľu. Po ich odstavení sa koža vrátila do pôvodného stavu. Spôsob, ako sa konečne problému zbavili, im zachránil veľa stresu, ale ešte viac času a peňazí. Stačilo len pozrieť sa na stravu .
V dôsledku akné sa dostali do depresie
Každý z nás sa musel zaoberať akném vo väčšej alebo menšej miere. U niektorých vymizla sama o sebe, spolu so stabilizáciou hormónov bzučiacich u mládeže a u iných sa prejavili iba silné lieky. Pre niektorých stačilo zmeniť ich stravovacie návyky a účinky sa prejavili. A do tejto skupiny patria Nina a Randa Nelson.
Nina a Randa Nelson sú blogeri, YouTubers a začínajúci speváci. Bezchybná pleť je v tejto profesii veľmi dôležitá. Keď boli dospievajúci, sestry sa mohli pýšiť hladkou pokožkou. Všetko sa zmenilo až po 20. narodeninách . Niet divu, že škvrny vzali sebadôveru a nakoniec ich deprimovali. Okrem toho bola spochybnená ich internetová kariéra .
Pozri tiež: Tréner Jennifer Lopez odhalil tajomstvo svojej postavy. Prestala piť ten nápoj!
Keďže drogy pomohli len na chvíľu, sestry sa namiesto toho, aby si nacpali viac tabletiek, rozhodli sa bližšie pozrieť na svoju stravu . Šesť mesiacov po zmene zmizli bolestivé škvrny a dvojčatá si mohli opäť vychutnať hladkú pokožku .
Ako liečiť akné diétou?
Dvojičky chodili na vegánsku stravu už dávno. Ukázalo sa však, že faktorom, ktorý zapálil kožné lézie, bolo nadmerné množstvo tuku . Preto sa rozhodli znížiť ju na absolútne minimum, ktoré telo potrebuje.
Pozri tiež: Trvalo mu 12 týždňov, kým sa zmenil a neuznal. Stratil 19 kg!
Používajú preto nielen vegánsku stravu, ale aj diétu s nízkym obsahom tuku . Nejedia samozrejme živočíšne výrobky, mliečne výrobky, ryby a výrobky, ako sú orechy, arašidové maslo alebo avokádo. Namiesto toho jedia viac zemiakov, strukovín, ryže, cestovín, ovsených vločiek a smoothies .
Už dlho vieme, že strava má obrovský vplyv na vzhľad našej pokožky. Ale môže vegánska strava naozaj divy, a prečo?
Rastlinná strava je bohatá na antioxidanty, ktoré môžu podporiť regeneráciu pokožky a spomaliť proces starnutia. Veľké množstvo zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú veľa vody, vám tiež môže pomôcť zostať hydratované. Je však dôležité si uvedomiť, že len preto, že niečo je vegánske, nie je to zdravé. Francúzske hranolky, cukrovinky a nápoje sýtené oxidom uhličitým sú len niekoľkými príkladmi výrobkov, ktoré sú vegánske a konzumované v prebytku, majú negatívny vplyv na pleť - hovorí Paulina Jabłonka, odborníčka na výživu v spoločnosti Maczfit.
Samozrejme, že nie každý má vôľu úplne zmeniť svoju stravu. Preto sa oplatí obmedziť spotrebu určitých výrobkov na začiatku . Ako hovorí Paulina Jabłonka, „každý bude mať úžitok z obmedzenia stravy spracovaných výrobkov s vysokým glykemickým indexom , čo môže narušiť fungovanie endokrinného systému tela. Ľudia, ktorí zápasia s akné, by mali vylúčiť: korenené korenie, čokoládu alebo niektoré mliečne výrobky “.
Výskumy ukazujú, že zápaly kože môžu byť znížené výrobkami obsahujúcimi Omega-3 kyseliny, takže sa oplatí postarať sa o ich primeraný prísun. Je tiež dôležité, aby použitá strava bola bohatá na vitamíny B a minerály, ako je napr zinok, podporujúci hojenie rán - dodáva Paulina Jabłonka, dietetička v Maczfite.
Ako rýchlo si všimneme účinky zavedených zmien? Je to individuálna záležitosť, ale zlepšenie je možné vidieť najčastejšie v priebehu niekoľkých týždňov .