Danica Dedic znížila percento tuku vo svojom tele vzdaním sa reštriktívnej stravy. Aj keď nelituje čokoládu, cestoviny a syr, vyzerá lepšie, ako keď ich odmietla.
Pred rokom zažila Danica Dedic vážnu krízu. Po rokoch, keď dívala na svoju diétu a odporný tréning, sa necítila dobre a nespokojne so svojím vzhľadom. Navyše, premožená osobnými problémami, stále častejšie hľadala pohodlie pri jedle a hľadala nezdravé občerstvenie. V dôsledku toho začala priberať na váhe. V júni 2020 - 2021 chcela zmeniť svoj život a ... začala jesť šesť jedál denne . V priebehu roka, vďaka pravidelnému cvičeniu a spotrebúvaniu okolo 3 000 kalórií denne, Danica schudla, štíhla a zbavila sa väčšiny celulitídy .
Môžete chudnúť tým, že budete jesť viac?
Pred zmenou stravovania strhla Danica obľúbenú reštriktívnu diétu celebrít s jedným alebo dvoma dennými jedlami bez obmedzenia. Počas týždňa rezala uhľohydráty, vyhýbala sa mliečnym výrobkom, nahradzovala jedlo bielkovinovými kokteilmi ... Ale cez víkend si oddávala hranolky a hamburgery. Ona sa vysporiadala s problémami tým, že zjedla Nutellu priamo z pohára lyžičkou. To bol prípad, až keď pristála na účte Instagram, ktorý vlastnili Jade Spooner a Amal Wakim - dvaja priatelia, ktorí vyvinuli program alternatívnej výživy založený na výskume toho, čo sa nazýva metabolická adaptácia .
Podľa teórie metabolickej adaptácie spôsobuje predĺžená reštriktívna strava spočívajúca v zásobovaní tela menším množstvom kalórií, že metabolizmus sa spomaľuje a - v priebehu času - namiesto toho, že vedie k ďalšiemu chudnutiu, dokonca spôsobuje, že chudnutie je ťažké. Preto Spooner a Wakim odporúčajú, aby ich klienti kombinovali pravidelné cvičenie s takmer neobmedzeným potešením z jedla . Na základe ich odporúčaní začala Danica Dedic namiesto hladovania sama pripravovať zdravé, chutné a vysokokalorické jedlá pre seba. Na jej tanieri uvidíme lasagne pokryté roztopeným žltým syrom, pečené zemiaky a hamburgery. A k jeho obľúbenej kaši, Dedic rád pridáva kokosové vločky, arašidy, karamelovú polevu alebo len veľký kus čokolády Toblerone.
Pravidelným cvičením a jedením šiestich jedál denne a spotrebovaním celkovo 3 000 kalórií znížila spoločnosť Danica percento tuku v tele z 28 percent na 14 percent. Predtým pokrývajúca celulitída takmer úplne zmizla z jej zadku a stehien. Dedic neje všetko - riadi tak množstvo, ako aj kalorický obsah jedál. Tiež sa vzdala pitia alkoholu.
Keď sa pozrieme na postavu a jej chutné jedlá, chceme tiež „zrýchliť“ náš metabolizmus tým, že viac cvičíme a ... viac jedíme. ;-)
Čo si myslíš o austrálskej metamorfóze?