Trampolíny a zumba už boli šialené. Teraz je čas na nové super chudnutie cvičenie, ktoré šetrí ... námahu. Zoznámte sa s bungee fitness!
Už ste počuli o bungee fitness? Ak je váš novoročný zoznam uznesení tradične „schudnúť“ , bungee fitness je cvičenie, ktoré sa po niekoľkých časoch nebude nudiť. Je to efektívne, aj keď pravdepodobne nebudete potiť kvapku potu :).
Bungee fitness v Poľsku
Tréning na trampolínach bol niečo revolučné. Pomohol rozvíjať telo snov a zároveň bola veľká zábava. To isté platilo o triedach Zumba. Záujem o nich stále rastie, pretože tieto triedy nie sú monotónne. Teraz však môže byť ich popularita úplne zatienená ďalším tréningom. Poskytuje rovnako pôsobivé efekty a šetrí námahu.
Pozri tiež: Strata hmotnosti ... kúpaním? Je to efektívnejšie ako jazda na bicykli!
Toto je pravdepodobne jeden z najpríjemnejších cvičení, ktoré poznáme, čo nám umožňuje spáliť zbytočné kalórie súčasne . Výučba prebieha v spojení s tréningom Interval, Functional alebo Bungee Dance .
Pozrite sa, ako vyzerajú bungee fitness triedy:
Bunge fitness účinky
Každý môže ísť na bungee fitness, ale toto sú cvičenia najmä pre tých, ktorých chrbtica je unavená z práce za stolom . Tréning na elastických lanách ho efektívne zbaví a umožní mu odpočinok. Kíby obéznych alebo s nadváhou sa tiež budú cítiť uvoľnené . Zariadenie môže nosiť osoba s hmotnosťou maximálne 230 kg . Laná vám umožňujú robiť cvičenia, ktoré boli vôbec nemožné alebo ťažké. P ompki a drepy Bungee Fitness bude potešením, nie prácou.
Pozri tiež: 6 mýtov, ktoré musíte prestať veriť, ak chcete schudnúť
Vybavenie Bungee Fitness je predovšetkým flexibilné lano a popruhy . Ako také školenie vyzerá? Kurzy nevyžadujú špeciálne zručnosti, vlastné vybavenie ani podstatnú prípravu . Jediné, čo musíme vziať so sebou, je priliehavý tréningový odev . Bungee laná zavesené na strope zdvíhajú telo vo vzduchu a spôsobujú, že sa cítime ľahší ako perie.
Pokiaľ ide o účinky, samotné cvičenia sa do istej miery podobajú cvičeniam, ktoré môžeme dosiahnuť behom . Všetko preto, že Bungee Fitness zapája všetky svalové skupiny - najmä tie hlboké. Laná pripevnené k opasku nám pomáhajú vykonávať postupnosť cvičení plánovaných vodcom. Vždy však existuje svalový korzet, ktorý stabilizuje chrbticu .
Možno teraz urobíte novoročné predsavzatie o štíhlejšej postave? :)