Prehľad najpopulárnejších metód zväčšovania prsníkov. Skontrolujte, ktoré z nich naozaj fungujú - cvičenie, masáž, estrogénová strava, bylinky.
Na internete nájdete desiatky spôsobov, ako zväčšiť svoje prsia, od prírodných bylín, cez cvičenia, pilulky a plastickú chirurgiu. Nie všetky riešenia sú však účinné a niektoré môžu spôsobiť značné poškodenie nášho tela. Nižšie sú uvedené štyri prírodné metódy zväčšovania pŕs - skontrolujte, ktoré z nich sú skutočne účinné.
Cvičenie na zväčšenie pŕs
Podľa lekárov je cvičenie najúčinnejším spôsobom optického zväčšenia pŕs. Napriek tomu, že sú zložené hlavne z tukového tkaniva, ktoré sa počas cvičenia nevytvára ako svaly. Počas správne zvolených cvikov sú svaly hrudníka posilňované a lepšie podporujú poprsie. Prsia sa zdvihnú a priblížia sa k sebe, vďaka čomu vyzerajú oveľa plnšie. Týmto spôsobom môžeme opticky zväčšiť poprsie o 1-2 veľkosti.
Najlepšie cvičenia na zväčšenie pŕs sú:
- veslovanie,
- zdvíhanie činiek,
- spin doktor,
- cestovné kliky,
- kliky v planeku,
- klasická doska,
- napínanie gumy.
Tento typ cvičenia by sa mal vykonávať najmenej dvakrát týždenne . Najlepšie je zvoliť 2 - 3 cvičenia na jedno cvičenie a vykonať 3 - 4 sady každého cvičenia s 8-15 opakovaniami.
Malo by sa však pamätať na to, že opačná situácia nastane u ľudí, ktorí sledujú diétu cvičenia a chudnutia. Ak výrazne schudneme, spálime tuky aj na prsiach, čo ich zmenší. Bohužiaľ, schudneme na celom tele a centimetre v krach klesnú tak rýchlo ako na stehnách alebo v páse.
Masáž na zväčšenie pŕs
Rovnako účinnou metódou zväčšovania a spevňovania prsníkov je pravidelná masáž prsníkov. Masáž zlepšuje krvný obeh, ktorý spôsobuje väčší príliv fytoestrogénových a prolaktínových hormónov, ktoré majú účinok na zväčšenie prsníkov. Okrem toho je pokožka určite pevnejšia, vďaka ktorej sa prsia nielen zväčšia, ale tiež zdvihnú a spevnia. Pravidelnosť je tu veľmi dôležitá, masáž by sa mala vykonávať denne najmenej 20 minút. Mali by ste tiež venovať pozornosť masáži prsníka smerom nahor a dovnútra.
Pozri tiež: Ako sa správne starať o poprsie?
Byliny na zväčšenie pŕs
Mnoho žien používa bylinné prostriedky na zväčšenie veľkosti a pevnosti ich prsníkov. Patria sem byliny ako:
- senovka grécka,
- videl palmetto,
- čierny kmín,
- Ženšeň
- fenikel,
- púpava.
Podľa lekárov je však poprsie prevažne geneticky determinované a jej optické zväčšenie je možné iba cvičením a masážou. Neexistuje vedecký dôkaz, že konzumácia týchto bylín zvýši veľkosť prsníkov. Okrem toho, užívanie doplnkov alebo nadmerné používanie bylín môže mať negatívny vplyv na prirodzené procesy v našom tele.
Potraviny obsahujúce fytoestrogény
V prírode existujú látky, ktoré pôsobia rovnako ako estrogény. Látky nachádzajúce sa v rastlinách s rovnakým účinkom sa nazývajú fytoestrogény. Estrogén má významný vplyv na rast prsníkov, ale dominancia estrogénu nad progesterónom v tele môže viesť k rozvoju rakoviny prsníka alebo maternice. Fytoestrogény s najväčšou pravdepodobnosťou na rozdiel od estrogénov nespôsobujú v tkanivách závislých od estrogénu rýchle neoplastické procesy. To však nie je stopercentne potvrdené a neexistujú žiadne štúdie, ktoré by potvrdili priamy účinok konzumácie takýchto potravín na zväčšenie prsníkov.
Fytoestrogény sa vyskytujú predovšetkým v strukovinách, ľanových semenách a slnečnicových semenách, ktoré sú veľmi zdravé a mali by byť prítomné v akejkoľvek zdravej a vyváženej strave.
Prečítajte si tiež: Ako vizuálne zväčšiť poprsie?