Prispieva k odkysleniu tela na oslabenie tela, stratu vlasov a problémy s hmotnosťou. S domácimi liekmi a zavedením vhodnej stravy môžete obnoviť rovnováhu acidobázickej rovnováhy v tele.
Odkyslenie tela nie je potrebné, ak sa udržiava primeraná hladina vodíkových iónov (pH) v krvi. Správny výsledok je v rozmedzí 7,35 - 7,45 . Ak sa organizmus zvýši, stáva sa kyslým. Medzi najbežnejšie príčiny jeho výskytu patria okrem iného neadekvátna strava bohatá na tuky a uhľohydráty , nedostatok fyzickej aktivity, stres, pitie kávy alebo fajčenie, ako aj používanie diéty s vysokým obsahom bielkovín. Bez ohľadu na príčinu taký stav spôsobuje zmeny vo fungovaní tela a tiež ovplyvňuje stav pokožky, nechtov a vlasov.
Pozri tiež: Najlepšia kozmetika na vypadávanie vlasov
Kedy je potrebné odkyslenie?
Ak je narušená acidobázická rovnováha v tkanivách a krvi, je potrebné odkyslenie tela. V najmenšej odchýlke spôsobuje zmeny v metabolizme, ako aj ďalšie príznaky, ktoré môžu zahŕňať:
- únava a zmeny nálady,
- zvýšená podráždenosť,
- problémy so spánkom a koncentráciou,
- štiepacie a krehké nechty,
- strata vlasov,
- suchosť a podráždenie pokožky,
- svalové kŕče (vrátane teliat),
- bolesti kĺbov,
- bolesť brucha,
- hnačka,
- stuhnutosť krku
- reuma,
- nervozita a podráždenosť,
- zajady,
- Srdcová arytmia.
Nie všetky však musia znamenať, že je potrebné telo odkysliť. Môže to byť symptóm iného závažného ochorenia a stojí za to upozorniť problém vždy na lekára.
Zdroj: iStock
3 metódy odkysľovania tela
Diéta na odkyslenie tela
Odkyslenie tela by malo byť založené na obmedzení okysľujúcich produktov, a tým na pravidelnom jedle. Konzumáciou piatich z nich denne v malých porciách a ich pomalým jedlom podporíme proces odkysľovania. Dobrým riešením bude predstaviť zvyk pitnej vody. Ráno však môžeme konzumovať teplú vodu s citrónom, ktorú môžeme obohatiť medom a ktorá má, na rozdiel od vzhľadu, alkalizujúce vlastnosti. Čo iného by sme mali jesť?
Medzi produkty tvoriace zásady, ktoré sa oplatia dosiahnuť pri odkysľovaní tela, patria:
- byliny,
- zeleninové šťavy,
- zemiaky,
- čerešne,
- strukoviny, ako sú biele fazule, sójové bôby, sójové orechy,
- zelený a mätový čaj,
- zelená zelenina: špargľa, brokolica, zelený hrášok, ružičkový kel, šalát, uhorky, špenát, cuketa,
- repa, mrkva, reďkovky, zelené fazule, kapusta, kukurica, tekvica, paradajky, cesnak, paprika,
- klíčky,
- pohánka,
- ovocie ako citróny a limety
- avokádo,
- tekvicové semiačka,
- mandle.
Medzi vysoko kyslé produkty patria:
- káva,
- alkohol,
- mäso - hovädzie, bravčové a studené kusy,
- mliečne výrobky - vrátane kefíru a tvarohu,
- cukor,
- čierny čaj,
- čokoláda.
Bylinné infúzie na odkyslenie tela
Prvkom podporujúcim stravu je použitie bylinných infúzií. Domáce nápoje, ktoré odkysľujú organizmus, sa môžu variť pomocou bežne dostupných bylín, ako sú žihľava, harmanček, preslička poľná a medovka, ktorá tiež reguluje žalúdok. Môžu sa tiež použiť vo forme čaju.
K obľúbeným bylinkám patria:
- lekárska šalvia,
- preslička poľná,
- fialka,
- bodliak mlieka,
- liečivý zázvor,
- červené kríky (rooibos),
- rasca.
Fyzikálna aktivita a redukcia stresu
Pohyb je nevyhnutný pri udržiavaní rovnováhy kyselina-báza pri odkysľovaní tela. Je však dôležité, aby nejde o intenzívne cvičenia, ktoré povedú k zvýšenému okysleniu tela. Pravidelné cvičenie, prispôsobené vašej fyzickej kondícii a vykonávané miernym spôsobom, umožní telu pracovať nepretržite a zbaviť sa toxínov. Aby ste znížili hladinu pH, musíte tiež znížiť stres a podľa možnosti odrezať faktory, ktoré ho spôsobujú.
Hlavný zdroj fotografií: Iñigo De la Maza na Unsplash