Pripravujete sa na pôrod? Dozviete sa, čo robiť v tehotenstve, aby ste sa vyhli epiziotomii!
Gynekológovia čoraz viac uznávajú, že rutinné rezanie perinea počas pôrodu nie je potrebné zo zdravotných dôvodov. Výskumy ukazujú, že takýto postup nebráni :
- ďalšie perineálne zranenia
- poranenia hlavy dieťaťa počas pôrodu
- zníženie tónu svalov panvového dna
- stresová inkontinencia moču
- uvoľnenie vagíny po pôrode.
Rez z hrádze tiež nie je jednoduchšie šiť, že sa nehojí rýchlejšie ako zlomeniny - naopak, it tiež poškodzuje svaly hrádze a pošvy .
Ako sa vyhnúť rutinnému erotickému rezu?
Počas tehotenstva
Vykonajte perineálnu masáž (približne od 20 týždňov tehotenstva):
- Na masáž používajte iba prírodné rastlinné oleje, napr. Olivový olej, pšeničné klíčky, sladké mandle.
- Zahrejte niekoľko kvapiek oleja do rúk, naneste na perineum a jemne krúžte okolo vagíny. Keď sliznica absorbuje olej, zasuňte prst do vagíny a vyvíjajte tlak na spodný okraj (smerom k konečníku) dovnútra a von, až kým nepocítite pálivý pocit - potom masáž zastavte.
- Týmto spôsobom masírujte niekoľko dní a potom pri masáži pripojte druhý prst. Podľa toho, ako sa cítite, masírujte ho štyrmi prstami - potom sa perineum môže natiahnuť až do 2/3 veľkosti hlavy novorodenca. Týmto spôsobom zvýšite svoju odolnosť proti bolesti a pocit rozťahovania sa okolo vagíny.
- Výstraha! Masáž sa nesmie vykonávať, ak máte vaginálnu infekciu.
Cvičte svaly Kegela : sú cvičenia na podlahe, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Pozostávajú z striedavého napínania a uvoľňovania vaginálnych a análnych svalov. Dokonale zlepšujú oblasť hrádze, takže sa oplatí robiť ich každý deň počas tehotenstva.
Buďte fyzicky aktívny : jogu, strečing, plávanie, prechádzky. Robte to, čo sa vám páči, pokiaľ to robíte pravidelne.
Vytvorte pôrodný plán : Vo svojom pláne nezabudnite uviesť, že sa počas pôrodu chcete vyhnúť epiziotomii a že nesúhlasíte s rutinným rezom. Porozprávajte sa o tom so svojou pôrodnou asistentkou a / alebo pôrodníkom.