Najobľúbenejšie typy sáun a ich vlastnosti. Ktorá sauna je pre vás najvýhodnejšia?
Každý typ sauny sa líši vo vnútorných podmienkach, konkrétne teplotou a vlhkosťou. Vďaka tomu ovplyvňujú rôzne choroby a abnormality v ľudskom tele. Majú nielen relaxačné, ale aj liečivé účinky. Zistite viac o najpopulárnejších typoch sáun a ich úžasnej prevádzke.
Infračervená sauna
Infrasauna je typ sauny, v ktorej sú zdrojom tepla infračervené ohrievače. Teplota vo vnútri je medzi 50 a 60 ° C. Vlhkosť vzduchu zasa nepresahuje 25%. Vďaka tomu ho môžete používať každý deň 20 až 30 minút.
Prevádzka infračervenej sauny prináša mnoho výhod vrátane:
- reguluje krvný tlak a funkciu srdca,
- urýchľuje metabolizmus,
- upokojuje a uvoľňuje telo,
- posilňuje účinok cvičenia,
- urýchľuje regeneráciu tela.
Pozri tiež: Domov SPA krok za krokom
Fínska sauna (suchá)
Fínska sauna sa vyznačuje najvyššou teplotou od 80 do 120 stupňov a veľmi nízkou vlhkosťou vzduchu - asi 10%. Najčastejšie je vyrobený z dreva a zdrojom tepla sú suché kamene, ktoré nie sú napojené. Tento typ sauny by sa nemal používať dlhšie ako 10 minút a môže sa používať iba raz týždenne.
Fínska sauna pomáha pri:
- reumatoidná artritída,
- zápal chrbtice,
- bronchiálna astma,
- regenerácia tela po infarkte (najmenej šesť mesiacov po infarkte).
Parná sauna / rímsky kúpeľ
Aj keď sa teplota v parnej saune pohybuje od 45 do 55 stupňov Celzia, vnímaná teplota sa zdá byť oveľa vyššia. Je to spôsobené skutočnosťou, že tam je veľmi vysoká vlhkosť - od 40 do 100%. V rímskom kúpeli môžete zostať maximálne 15 minút.
Využívanie parnej sauny má na telo veľmi pozitívny vplyv, vrátane:
- posilňuje telo,
- čistí telo toxínov,
- bojuje proti problémom s dutinami a celým dýchacím systémom,
- uvoľňuje a uvoľňuje napätie,
- rozširuje krvné cievy.
Soľná sauna
V soľnej saune sú kúsky soli, halit a morské soľanky. Je tu vysoká teplota od 60 do 100 stupňov Celzia a nízka vlhkosť 10 až 15%. Rovnako ako v parnej miestnosti môžete v nej zostať maximálne 15 minút.
Soľná sauna zmierňuje príznaky respiračných chorôb, ako napríklad:
- zápal pľúc,
- zápal priedušiek,
- zápal hltana,
- laryngitída,
- priedušnice.
Prečítajte si tiež: Prevádzka kozmetickej sauny.
bio
Biosauna je typ suchej sauny, ktorá sa často používa na aromaterapiu. Teplota je 40-60 ° C a vlhkosť vzduchu je okolo 40%. Vďaka relatívne nízkej teplote sa môže používať každý deň. Do biosauny sú zabudované žiarovky s relaxačným svetlom. Môžete tam zostať maximálne 30 minút.
Pobyt v bio saune pomáha pri:
- astma,
- reuma,
- zápal priedušiek.