Chcete, aby sa váš život stal lepším a mierumilovnejším? Chcete sa cítiť šťastnejší a uvoľnenejší? Tu je 5 vecí, ktoré by ste mali robiť častejšie!
1 Odpojte sa od technológie
Vypnite telefón alebo ho stíšte čo najmenej, najmä pri jedle s rodinou alebo priateľmi. Odpoveď na e-mail môže počkať a sociálne médiá nemusia dostať úplnú dokumentáciu o vašom živote v reálnom čase. Televízia je zase zlodej času. Trávte viac času čítaním kníh (tlačených, nie elektronických kníh!) Alebo cvičením.
2 Strávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi
Vďaka technológii sa dokážeme spojiť s kýmkoľvek na celom svete, ale živé stretnutie neexistuje. Neobmedzujte svoj kontakt s blízkymi na situácie, keď od nich potrebujete niečo. Byť s ľuďmi je najlepší spôsob, ako sa s nimi cítiť a spájať.
3 Dajte svojmu blahu na prvom mieste
Často kvôli strachu, hanbe alebo strachu z odmietnutia odložíme bokom svoje blaho a spôsob, akým sa cítime v danej situácii. Medzitým ste pre seba najdôležitejší, takže sa nemusíte báť asertívneho a nezamieňajte si to so sebectvom. Doprajte si potešenie a prijmite sa tak, ako ste.
4 Pred zodpovedaním dôkladne premyslite
Pomocou mobilných telefónov sme si zvykli okamžite reagovať na každú situáciu. Rýchla správa je v poriadku, ak SMS hovorí: „Mám meškanie 15 minút. Čakaj? ". Keď však dostanete dôležité informácie, premyslite si ich skôr, ako na ne odpoviete. Urobte si čas, aby ste pochopili svoje vlastné pocity a emócie. To vám umožní lepšie si vybrať slová, s ktorými dáte odpoveď, a budete s ňou spokojnejší.
5 Smej sa viac a dostatok spánku
Obklopte sa veselými ľuďmi, sledujte vtipné filmy, smejte sa čo najviac. Spať, ako potrebujete. Pamätajte, že smiech a spánok sú dobré zdravie, a to nikdy nestačí!
Čo by ste pridali do tohto zoznamu? Napíšte komentáre!
Dozviete sa tiež 4 jednoduché spôsoby, ako zastaviť sťažovanie a negatívne vzorce myslenia, ktoré by ste sa mali zbaviť.