Prázdninová sezóna je v plnom prúde, takže niet divu, že každý z nás sa snaží vyzerať dobre v letných šatách. Šortky, sukne, šaty a plavky nanešťastie účinne odhaľujú všetky naše nedostatky, vrátane celulitídy. Ako sa s tým vysporiadať?
U štíhlych aj okrúhlych ľudí sa môže okolo zadku a stehien objaviť pomarančová kôra. V takom prípade sa cvičenie a strava často ukážu ako neúčinné. Našťastie existujú účinné spôsoby, ako proti tomu bojovať.
Odkiaľ pochádza celulitída?
Podľa lekárskeho vymedzenia je celulitída nerovnomerná distribúcia buniek tukového tkaniva, ktorá môže byť dodatočne sprevádzaná opuchom alebo zmenami vlákien. Súvisí to s narušením mikrocirkulácie. Husté zhluky tukových buniek sú často obklopené vodou obsahujúcou toxíny, ktoré podporujú ďalší vývoj tejto poruchy. Celulitída sa nepovažuje za chorobný celok, ale za kozmetický defekt. Postihuje až 90% žien na celom svete a objavuje sa už v dospievaní v dôsledku pôsobenia estrogénov, t. J. Ženských pohlavných hormónov. Z tohto dôvodu majú ženy tendenciu k zvýšeniu výskytu celulitídy počas tehotenstva a menopauzy a pri výskyte iných hormonálnych porúch. V závislosti od toho, či v subkutánnom tkanive prevažujú tukové bunky,alebo akumulovaná voda a lymfa sa vyznačujú:
- vodná celulitída, tzv tvrdý,
- Mastná celulitída, inak označovaná ako mäkká - sa vyskytuje hlavne u ľudí, ktorí schudli a nie sú príliš aktívni.
Medzi rizikové faktory tvorby celulitídy patria:
- hormonálne poruchy,
- poruchy prietoku krvi a lymfy v podkožnom tkanive,
- poruchy metabolizmu tukov,
- žiadny pohyb,
- veľká telesná hmotnosť.
Aj keď je celulitída bežná a mnoho žien ju akceptuje vo svojom vzhľade, jej prítomnosť spôsobuje, že sa stav našej pokožky v priebehu času zhoršuje a jej regeneračné procesy sa drasticky spomaľujú. Preto sa oplatí bojovať proti celulitíde počas celého roka, napr. roztoky, ako sú masáže, zoštíhľovacie mlieko , lymfatická drenáž alebo ošetrenie zlepšujúce krvný obeh.
Spôsoby celulitídy
Predtým, ako začneme bojovať s pomarančovou kôrou na našich stehnách a spodku, musíte skontrolovať, s ktorým typom celulitídy sa zaoberáme. Je to preto, že rozhodnutie o tom, ktorú metódu použijeme, bude závisieť od nej. Na tento účel je najlepšie vykonať štipkovú skúšku. Mali by ste mačať pokožku okolo hranice medzi spodkom a stehnom a skontrolovať jej vzhľad. Ak je zdeformovaný hrudkami a bolí - trpíme tukovou celulitídou. Ak je naopak kožný záhyb mäkký a má jednotnú belavú štruktúru - je to vodná celulitída.
Vývoj celulitídy sa dá rozdeliť do 4 etáp, z ktorých každé je charakterizované určitými prvkami:
1. Zníženie pružnosti pokožky, zmeny viditeľné až po stlačení.
2. Pokožka je bledá, ale štipkový test zostáva negatívny.
3. Pokožka je nepružná, začínajú sa objavovať malé podkožné hrče a test štipnutia je pozitívny.
4. Pod kožou sú voľným okom viditeľné veľké hrudky a ich okolie pripomína pomarančovú kôru.
Pokiaľ ide o mastnú celulitídu, najdôležitejšou vecou v jej prípade je zníženie počtu tukových buniek, takže dôležitým prvkom v boji proti nej je správna strava. Nemalo by obsahovať rýchle občerstvenie a iné vysoko spracované výrobky bohaté na nasýtené tuky. Stimulanty a veľké množstvá soli sú tiež neodporúčané v boji proti celulitíde. Avšak stojí za to ho obohatiť o zeleninu a ovocie, najmä tie, ktoré obsahujú veľa vlákniny a vitamínu C, ktoré podporujú produkciu kolagénu. Je zodpovedný za udržiavanie správneho napätia a pružnosti našej pokožky. Na druhej strane vláknina pomáha odstraňovať toxíny a škodlivé metabolické produkty z nášho tela, rovnako ako draslík, obsiahnuté napríklad v paradajkách, paprikách, petržlenoch alebo strukovinách.
V prípade celulitídy vo vode, ktorá je výsledkom zhoršeného krvného a lymfatického obehu, hrá strava menej významnú, ale stále dôležitú úlohu. Tento typ celulitídy je často spôsobený nízkou fyzickou aktivitou a sedavým životným štýlom. Často je tiež oveľa viditeľnejšia, napríklad počas menštruácie, keď dochádza k hormonálnym zmenám. V tomto prípade je najúčinnejšou metódou celulitídy obnovenie správnej cirkulácie a rovnováhy vody a elektrolytov, ktorá odstráni toxíny a prebytočnú vodu z tela.
Dôležitým prvkom v boji proti nerovnomernosti pokožky je správne fyzické cvičenie. V skutočnosti akákoľvek fyzická aktivita (jazda na bicykli, plávanie, beh) zlepší mikrocirkuláciu, ale v boji proti celulitíde sa oplatí zamerať predovšetkým na prácu svalov okolo stehien a zadku. Preto sa oplatí robiť špeciálne cvičenia na celulitídu. Rôzne typy skladieb nájdete vo forme popisov aj krátkych videí na internete. Je však dôležité, aby sa vykonávali pravidelne 3-4 krát týždenne, až potom prinesú očakávané výsledky.
Ak sú zmeny také závažné, že sú voľným okom viditeľné z veľkej vzdialenosti, stojí za zváženie využitie pomoci odborníkov a návšteva úradu pre estetickú medicínu. Špecialisti sú schopní zvoliť si vhodnú liečbu, ktorá efektívne redukuje celulitídu. Medzi najobľúbenejšie patria mezoterapia alebo laserová terapia, ktoré zlepšujú metabolické procesy v pokožke. Ďalším krokom môže byť populárna lymfatická drenáž, ktorá znižuje opuch a urýchľuje odstraňovanie prebytočnej vody z oblasti celulitídy. Nakoniec sa uskutočňujú ošetrenia na rozloženie existujúcich zhlukov tukového tkaniva, napríklad lipolýzy alebo ultrazvuku.
Starostlivosť o pleť - ktoré zoštíhľujúce mlieko si vybrať?
Aby bol boj proti celulitíde účinný, nemal by byť len systematický, ale mal by byť tiež doplnený o vhodnú starostlivosť o pleť. Základom by tu mali byť pravidelné šupky, ktoré nielen odlupujú odumretú pokožku a vyhladzujú ju, ale tiež stimulujú mikrocirkuláciu v pokožke. Môžete použiť hotové šupky, ktoré sú k dispozícii v lekárňach, alebo použiť napríklad kávové usadeniny, ktoré vďaka obsahu kofeínu majú silný spevňujúci účinok. Ak sa peeling dodatočne doplní masážou, napríklad čínskym pohárom alebo špeciálnou anticelulitídnou masérkou, výsledky budú ešte lepšie. Okrem toho sa oplatí pravidelne používať chudnutiealebo krémy proti celulitíde. Obsahujú zložky, ktoré spevňujú a stimulujú pokožku, aby produkovali kolagén, a niektoré tiež látky, ktoré aktívne urýchľujú redukciu telesného tuku, ako sú napríklad kofeín, riasy, brečtan alebo výťažok z gaštanu konského. Sú ideálne najmä na prvé príznaky celulitídy. Jedným z takýchto výrobkov je okrem iného Yoskine Tsubaki Slim Body s vysokou koncentráciou účinných látok, čo je druh koncentrátu na boj proti celulitíde. Táto línia obsahuje kozmetické prípravky na chudnutie a vyhladenie pomocou kyseliny glykolovej, spevňujúce sérum na telo a prsia s olejom tsubaki, ako aj termorezistent na vodu a lipidovú celulitídu s fukanskými riasami a japonský posilňovač na odolnú celulitídu s matchami a dvojitým kofeínom. Ako môžeš vidieť,každý prípravok obsahuje silnú zložku proti perzistentnej celulitíde. Vďaka tomu sa pri pravidelnom používaní lipolýza v krátkom čase zrýchli a účinnosť odvodnenia sa zvýši, čím sa celá postava zužuje. Ide teda o perfektné riešenie, najmä pre ľudí, ktorí chcú rýchlo vylepšiť vzhľad svojej pokožky a znížiť viditeľnosť celulitídy, napríklad pred cestou na dovolenku pri vode.
Bez ohľadu na to, ktorý anticelulitídový prípravok používate, nezabudnite ho systematicky aplikovať a skombinovať jeho aplikáciu s niekoľkými minútami pokožky. Vďaka tomu zvýšime účinnosť samotnej kozmetiky a účinky budú viditeľné oveľa rýchlejšie.
článok bol napísaný za účasti značky Yoskine