Myslíte si, že iba šport vám pomáha spáliť kalórie? Vyskúšajte jednoduchší a menej narúšajúci spôsob, ako schudnúť rýchlo.
Steve Faulkner , vedecký pracovník na Loughborough University, uviedol, že kúpanie v horúcej vode môže mať podobne pozitívne výsledky ako jazda na bicykli. To platí najmä pre ľudí, ktorí sú vystavení cukrovke typu 2 z dôvodov závislých aj nezávislých od genetických determinantov.
Stiahnite si Trendbook All-Nails - prvý svojho druhu v Poľsku!
Faulkner vysvetlil portálu „Konverzácia“, že kúpanie nielen upokojuje zjazvené nervy a uvoľňuje telo. Takzvané „pasívne zahrievanie“ (na rozdiel od potenia počas cvičenia) môže výrazne zlepšiť zdravie, ale tiež znížiť telesný tuk. Štúdia vo Fínsku uverejnená v rokoch 2020 - 2019 naznačila, že časté sauny môžu znížiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody - aspoň u mužov. Myšlienka, že pasívne zahrievanie by mohlo zlepšiť kardiovaskulárne funkcie, získala ďalšiu podporu, keď univerzita v Oregone v nasledujúcom roku oznámila, že pravidelné horúce kúpele môžu znižovať krvný tlak .
Zoštíhľovanie kúpaním
Na Loughborough University skúmal účinok horúceho kúpeľa na kontrolu cukru v krvi (dôležitý stupeň metabolickej účinnosti) a spotrebovanej energie (spálené kalórie). Štúdie sa zúčastnilo 14 ľudí. Boli pridelení hodinovému kúpeli v horúcom kúpeli (40 stupňov Celzia) alebo hodinovej jazde na bicykli. Tieto činnosti mali zvýšiť telesnú teplotu o jeden stupeň Celzia za hodinu .
Pozri tiež: Adele schudla 15 kg! A pila víno a jedla čokoládu :) Na akej strave bola?
Potom zmerali každého, koľko kalórií spálili v každej relácii . Ich krvný cukor sa meral tiež 24 hodín po každom teste. Cyklistika samozrejme spaľovala viac kalórií v porovnaní s horúcim kúpeľom, ale ... Horúce kúpele spálili asi 140 kalórií za pol hodiny .
Celková hladina cukru v krvi dobrovoľníkov bola pri oboch testoch rovnaká. Po konzumácii jedla bol však maximálny index glukózy po kúpeli o 10 percent nižší ako po jazde na bicykli, vysvetľuje Dr. Faulkner.
Teraz sa pravdepodobne nebudeme môcť dostať z vane ... :) A čo si myslíte o tomto spôsobe chudnutia?
Pozri tiež: Účinný liek na opuchnuté nohy!