Toto nie je zázračná strava, ale jeden z najjednoduchších a najrýchlejších spôsobov, ako efektívne schudnúť. Rihanna už päť rokov používa diétu s 5 faktormi a jej krásne telo jej dlhuje.
Rihanna má kolísanie hmotnosti už roky. Keď sa blíži chladná sezóna, vždy kladie pár kíl, potom ich na jar vyhodí a opäť si užije krásnu postavu. Takéto ročné metamorfózy si vyžadujú nielen sebapopieranie, ale aj dobrú stravu a výcvikový plán, ktorý vám umožní zbaviť sa ďalších libier. Spevák sa vždy vracia k osvedčenej 5-faktorovej diéte, t. J. 5-faktorovej strave, ktorú vyvinula Harley Pasternak . Zaoberá sa aj profilmi Lady Gaga, Katy Perry a Megan Fox .
Stiahnite si Trendbook All-Nails - prvý svojho druhu v Poľsku!
Rihanna je strava
Speváčka opakovane pripúšťala, že jej šialený životný štýl jej bráni v tom, aby sa zapojila do skutočnej stravy . Aj keď sa za svoj ženský tvar nehanbí, vždy si vymyslí formu, keď príde čas na vystúpenie. Je to vďaka 5-faktorovej strave (známej tiež ako Pasternakova strava), že sa môže v krízovom čase rýchlo vrátiť k svojej bývalej postave.
Na fotografii zľava Rihanna v rokoch 2020-2021, 2020-2021 a 2020-2021
Fotografie: Ons.pl; Ons.pl; Sandy Pitt / Splash News / EAST NEWS
V jednom z rozhovorov speváčka priznala, že je na diéte už viac ako mesiac, a potom sa nemusí starať o váhu . Žerie, čo chce, ale samozrejme s mierou. Ukazuje sa, že 5 Factory Diet má dlhodobý účinok.
Pozri tiež: Nie všetky tie trblietky sú zlato ... Ale pre tieto topánky existuje fronta. Majú ASTRONOMICKÚ cenu!
Pasternakova diéta alebo 5-faktorová strava
Začnime tým, že strava trvá iba päť týždňov . Je však vhodné zaviesť pravidlá, ktoré sa uplatňujú pri ich trvalom uplatňovaní. Po nejakej dobe nebudeme musieť príliš dlho premýšľať o tom, ako správne zložiť jedlo . Okrem toho ich pravidelná konzumácia pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú .
Aké sú predpoklady 5 Factory Diet? Najprv by ste sa mali zamerať na svoju stravu. Jeme päť jedál denne, aby sme pokryli všetky skupiny potravín. Vsádzajte na : surové alebo varené ovocie a zeleninu, pečené alebo varené chudé mäso, chudý tvaroh, vajcia, jogurt, kefír a cmar, celozrnný chlieb, husté krúpy, hnedú ryžu, 3 litre nápojov denne. Je však zakázané jesť : mastné mäso, sladkosti, pšeničný chlieb, krupicu a kuskus, banány, hrozienka, melón a ananás, mrkva a zelené fazule, živočíšne tuky, smotana, majonéza.
Pozri tiež: Chcete schudnúť na jar? Poznáme stravu Karolina Szostak a jej menu!
Základným problémom je, že nevylučujeme výživné látky z ponuky , ale zameriavame sa iba na glykemický index produktov . Mal by byť čo najnižší - inak dôjde k dramatickým zvýšeniam sekrécie inzulínu , čo podporuje tvorbu tukov.
Ďalším pravidlom je trénovať 25 minút päťkrát týždenne. Cvičenia nemusíte robiť dlho - je dôležité byť energický. Intenzívne školenie sa často javí ako oveľa hodnotnejšie. Môžete povoliť iba jeden deň odchodu týždenne - takzvaný podvádzací deň .
S takýmto plánom môže byť chudnutie oveľa jednoduchšie. Dostanete výzvu? :)