Aká je najlepšia letná diéta na chudnutie? Sladké a osviežujúce :). A taký pocit chuti bude zabezpečený jednozložkovým čistiacim účinkom s ... melónom.
Pravdepodobne nie je nič osviežujúcejšie ako sladký, ale chladený melón . Jesť je rýchly a chutný spôsob, ako zostať hydratovaný. Vďaka tomu zlepšíte nielen metabolizmus , ale aj pokožke zaistíte dostatočnú elasticitu , ktorá nakoniec prestane byť šedá a nebude príliš pevná.
Okrem toho, vodný melón je možné jesť podľa vôle, neexistujú žiadne obmedzenia. Niet divu, že veľa žien sa v lete rozhodne podstúpiť očistu týmto ovocím.
Diéta melónu
Melón je účinné ovocie na čistenie tela hlavne preto, že je to 92 percent vody . Zvyšok sú vitamíny a minerály a lykopén . Ten je silný antioxidant, ktorý má protirakovinové vlastnosti . Zabraňuje tiež tvorbe krvných zrazenín a rozvoju aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení . Našťastie sa lykopén vyskytuje aj v iných červených plodoch: paradajky, melóny, grapefruity, šípky.
Stačí jeden deň detoxikačného melónu , aby ste sa cítili ľahšie, zrýchlili metabolizmus a očistili telo od toxínov . Skutočnosť, že nespôsobuje yo-yo efekt, je tiež veľkou výhodou tohto typu výživy. Je to preto, že vodný melón sa úplne zaplňuje, takže sa necítime hlad. Efektívne to uspokojíme bez prejedania. A to je niekedy najväčší problém v procese chudnutia.
Čo jesť na vodnom melóne detox?
Túto ovocnú stravu môžete vyskúšať dvoma spôsobmi - vo variante deň alebo víkend . Celým plánom je konzumovať melón pri každom jedle. Jeme to v tuhej a tekutej forme. Pamätajte však, že bez ohľadu na to, koľko vody je v melóne, nezbavuje vás povinnosti piť ju počas dňa.
Časti melónu si vyberiete sami. Malo by však stačiť, aby ste sa cítili plní, ale nie preplnení. Medzi piatimi naplánovanými jedlami udržiavajte rovnaké intervaly. Raňajky by mali byť najplnšie, takže si môžete dovoliť zmiešať dužinu melónu s nejakým iným ovocím a prírodným jogurtom . Na ďalšie jedlá si osviežite smoothie s lístkami mäty a rozdrveným ľadom alebo sladkým šalátom .
Pamätajte si, že môžete hodovať rôzne odrody melónu . A tieto sa môžu jesť nielen v časticiach. Sme veľkými fanúšikmi šťavy z melónu !
Vlastnosti šťavy z melónu
Šťava z melónu sa často nazýva druhá kokosová voda. Je to tak preto, že pôsobí ako prírodný izotonický nápoj, t.j. nápoj, ktorý doplňuje nedostatky v elektrolytoch . Je to taký organický zdroj energie, ktorý dodáva energiu, ale nie na úkor kalórií, pretože má len málo. 100 g melónu obsahuje iba 30 kcal, 8 g uhľohydrátov a 1 g bielkovín . Toto ovocie je preto skvelou alternatívou pre tých, ktorým sa kokosová chuť príliš nepáči :).
Oveľa prekvapujúcejšie však je, že toto ovocie obsahuje dvakrát toľko draslíka ako banány . Skladá sa tiež zo 60% vitamínu C. Zloženie tiež obsahuje citrulín , ktorý znižuje zápal. Toto sú obzvlášť dôležité informácie pre tých z vás, ktorí trénujú. Takýto nápoj upokojí svaly, ktoré sú po cvičení unavené. Nezabúdajme však na to, že vodný melón obsahuje aj prvky, ako je vápnik a horčík, a tieto sa veľmi ľahko vymývajú napríklad kávou.
Celebrity už dávno objavili magickú silu šťavy z melónu. Beyonce je fanúšikom nápoja. Hviezda milovala vlastnosti tohto ovocia natoľko, že sa rozhodla investovať do značky melónu WTRMLN WTR , ktorá predáva chladený nápoj.
Ale namiesto nákupu hotovej šťavy z melónu odporúčame pripraviť si ju sami. Takýto nápoj sa dá pripraviť veľmi ľahko. Potrebujeme iba pohár bezsemenných kúskov melónu , hrsť malín / jahôd / čerešní a asi dve polievkové lyžice limetovej alebo citrónovej šťavy . Všetko sa zmieša a naleje do vysokej poháre alebo športovej fľaše.
Pozri tiež: Suchá pokožka? Celulitída? Nie s týmito výrobkami! Pozrite si výsledky testu Eveline Cosmetics!