Rok 2020-2021 bol poznačený školením crossfit a HIIT. Ktoré činnosti budú v rokoch 2020 - 2011 najobľúbenejšie na svete? Tréneri sa zameriavajú na ...
Parkour, alebo ...
… Cvičenia vykonávané v mestskej džungli. Vybavenie na cvičenie sú lavičky, steny, zábradlia, schody a všetko, čo sa dá v mestskej architektúre preskočiť, alebo na ktoré sa môžete oprieť alebo zdvihnúť. Ľudia, ktorí praktizujú parkour, sa pýšia mimoriadnou fyzickou zdatnosťou: rýchlosťou, silou, flexibilitou, skákaním a motorickou koordináciou a zároveň ich telá nie sú príliš svalnaté a majú na nich málo tuku.
Pre koho? Zrejme pre všetkých, ale stavíme sa, že parkour získa popularitu medzi veľmi mladými ľuďmi a ošklivejším sexom.
Plusy: nepotrebujete žiadne vybavenie, s výnimkou pohodlného oblečenia a dobrej športovej obuvi. Parkour je príležitosť spoznať priateľov a aktívne tráviť čas vonku a v skupine.
Nevýhody: Pokročilá verzia so sebou nesie vysoké riziko zranenia.
Vnútrozemské surfovanie, to je ...
... jazda na surfovej doske na umelo vytvorených vlnách, najčastejšie na umelých vodných plochách. Toto je ponuka pre tých, ktorí nemajú šancu vyskúšať surfovanie na Havaji. Udržiavanie rovnováhy na palube posilňuje svaly trupu a nôh, zlepšuje pocit rovnováhy a je to tak zábavné!
Pre koho? Pre každého, kto vie plávať a chce surfovať nielen pri mori.
Plusy: školenie hrou.
Nevýhody: vhodné zariadenia pre tento šport sú v USA a Austrálii; v Poľsku zatiaľ nikto nestaval zariadenie na umelú vlnu na surfovanie. Najbližšie máme k Walesu - zariadenie sa volá Surf Snowdonia. Možno čoskoro bude možné surfovať aj v Berlíne.
Odskočiť alebo ...
... skupina skákať na mini trampolíne zvanej rebounder. Veľa skákania a zábavy! Jedná sa predovšetkým o fitness triedy. Zlepšujú efektívnosť tela, posilňujú kosti, zlepšujú pocit rovnováhy a lymfatického obehu, a tým imunitu a zbavujú sa toxínov z tela.
Pre koho? A opäť: pre všetkých! Pre malé a veľké, ľahké a ťažké ženy a mužov, mladých i starých.
Plusy: Trampolína na lyžiach nevyťažuje kĺby.
Nevýhody: Pre túto chvíľu si môžete vyskúšať mini-trampolínu na vlastnej koži alebo na záhrade svojich priateľov na jar (najskôr musíte deti najskôr odviezť!). V Poľsku zatiaľ nie je žiadny vzostup, ale nájdete aktivity, ktoré sa uskutočňujú v oblasti mini trampolín.
Kardio tenis alebo ...
... kombinácia rôznych cvičení s tenisovými technikami a hudbou. Takže máte dvoch v jednom: kardio tréning a tenis. Kurzy sa konajú v skupinách - často na súde 4 - 6 osôb. Lektor môže každému účastníkovi prispôsobiť úroveň náročnosti cvičení.
Pre koho? Pre tenistov a ďalšie.
Plusy: kardio tenis spaľuje viac kalórií ako tenis, pripravuje tiež telo na hru, učí základy. Výučby (vstupujú do kardio tenisu do vyhľadávača) sú už organizované v Poľsku (napr. Vo Varšave, Vroclavi, Nowy Sączi).
Nevýhody: žiadne.
Text: Ewa Janczak-Cwil
Viac v najnovšom článku Buďte aktívny č. 1 (7) január 2020-2021!