V redakcii sme prevzali zložitú úlohu. Tri dni sme pili iba čerstvo vylisované šťavy, aby sme detoxikovali telo. Na upratovaní sa zúčastnili tri dievčatá z našej redakčnej kancelárie. Pozrite sa, aké sú naše dojmy!
Šťava detox v našej redakcii
Tu som písal o tom, ako sa pripraviť na taký detox . Už som to urobil sám a účinky boli skutočne uspokojivé, takže tentokrát sme túto úlohu prevzali v troch (viete, je ľahšie motivovať sa v skupine). Rozhodli sme sa, že pondelok je najlepší deň na začiatok.
Náklady na takéto trojdňové čistenie v rámci programov ponúkaných rôznymi spoločnosťami sú dosť vysoké, pretože sa jedná o sumu niekoľkých stoviek zlotých. Namiesto toho sme hľadali recepty na internete a všetky šťavy sme pripravovali sami v našej redakcii a čiastočne doma.
Ako šlo naše detox
Každý z nás začal náš deň pohárom teplej vody s citrónom a štipkou tráviaceho korenia okolo 8:00 ráno. Týmto spôsobom sme vypili ďalšie šťavy v 3-hodinových intervaloch - o 11:00, 14:00, 17:00 a 20:00. Cez deň sme pri práci pripravovali koktaily z rôznych ovocných a zeleninových kombinácií: špenát, zeler, cuketa, mrkva, repa, citrón, zázvor, jablká, pomaranče, grapefruity, čerstvé uhorky, hrušky a ananásy.
Pitie šťavy ochladzuje telo, takže v zime sme sa rozhodli piť poslednú šťavu O 20:00 nahraďte paradajkovým krémom a pridajte korenie, ktoré stimuluje metabolizmus.
Juice detox - naše dojmy
Najlepšie na detoxe bolo, že sme to uskutočnili spoločne a v ťažkých časoch sme sa dokázali navzájom podporovať. Prvý deň sme sa cítili trochu horšie, musíte však vziať do úvahy, že to bol pondelok a návrat do práce po víkende nie je nikdy najlepší. ;) Mimochodom, presvedčte sa sami seba, aké sú dojmy mojich priateľov:
Spočiatku som bol skeptický k myšlienke detoxu, pretože som v živote nikdy nepoužíval žiadnu diétu na chudnutie alebo detoxikáciu, ale chcel som skontrolovať „ako to je“. Prvý deň bol zďaleka najhorší - zvlášť keď normálne jím obed. Pocit hladu sa zosilnil asi pol hodiny pred ďalšou šťavou, a v mojom prípade to bolo najvyššie vo večerných hodinách a najmenšie ráno. Spočiatku moje myšlienky krúžili najmä okolo nezdravých a kalorických vecí, ale keď prišiel štvrtý deň a teoreticky som ich mohol zjesť - stratil som svoju túžbu. Podľa môjho názoru je najväčšou výhodou detoxikácie kontrola vašej vôle, krajšia pleť a pocit mierneho zoštíhlenia celého tela - pravdepodobne odstránením vody zadržanej v tele.
Čo bolo najťažšie na detoxike šťavy? Prvý deň, keď som mal pocit, že všetky naše rozhovory sa točia okolo jedla, som sa neustále cítil hladný a bolelo ma hlava. Odporúčam robiť detox v skupine - je to naozaj veľká motivácia a podpora, počas dňa to bolo omnoho ľahšie ako večer, keď som bol doma sám.
Pokiaľ ide o chuť, spočiatku som sa bál, že by som chcel iba ovocné kombinácie. Rýchlo sa však ukázalo, že kombinácia napríklad špenátu a cukety (ktoré majú neutrálnu chuť) s ovocnou prísadou ich šťavy rovnako chutia! Neboj sa takýchto spojení. :)
Moje dojmy sú veľmi podobné, pretože aj v prvý deň som sa necítil dobre, ale druhý deň ráno som nastavil budík každý deň o pol hodiny skôr, aby som odložil okamih prebudenia s 10-minútovým zdriemnutím a ktorý je schopný za úsvitu otvoriť oči. Prirodzene som sa zobudil skôr, ako telefón vydal hrozný hluk. Vstal som svieži a plný energie. Cítil som sa ľahký a úžasný! To isté tretí a štvrtý deň. Takýto detox nás povzbudzuje k tomu, aby sme uvažovali o našich stravovacích návykoch a zmenili k lepšiemu. Teraz viem, čo musím urobiť, aby som udržal tento efekt každodennej ľahkosti, dúfam navždy. :)
Redakčný test odšťavovača Philips Avance
Pomalý odšťavovač Philips Avance, ktorý nám bol sprístupnený na testovanie, nás vyzval na detox. Potom sme si mysleli, že takúto príležitosť by ste nemali vynechať! Keď si pamätám svoje predchádzajúce detox ( tu si môžete prečítať o účinkoch a boli elektrizujúce, pretože po troch dňoch som vážil o 2 kg menej!) A vstávať každý deň takmer o dve hodiny skôr, aby som pripravil 4 alebo 5 (v závislosti od času, keď som sa vrátil domov ) šťavy, to si skutočne vyžadovalo veľa úsilia. Vďaka tomu, že odšťavovač bol práve v našej redakcii, sme si mohli oddýchnuť od práce a vytlačiť čerstvú šťavu. Ďalšou výhodou je to, že nestratila svoju výživovú hodnotu s postupom času, pretože sme ju vypili ihneď po príprave.
Počas skoršej detoxikácie som pripravil svoje šťavy v odšťavovači a okrem času stráveného na odšťavovaní mám najhoršie spomienky na umývanie zariadenia. S odšťavovačom sme nemali najmenší problém. Prístroj sa ľahko rozloží na niekoľko prvkov, ktoré stačí opláchnuť pod tečúcou tečúcou vodou a zariadenie je pripravené na opätovné použitie a samotné pranie nie je dlhšie ako minútu. Nemali sme príliš veľa čistenia, pretože šťava nestrekuje počas odšťavovania a po dokončení tejto operácie zablokujeme výtok jedným kliknutím a ani jedna kvapka šťavy nebude padať na kuchynský pult.
Odšťavovač skutočne (ako sľubuje výrobca) vytlačí ovocie a zeleninu až do poslednej kvapky, pretože odpad je takmer suchý, takže informácie, že zariadenie stlačí až 90% obsahu ovocia a zeleniny, nie sú absolútne prehnané. Šťava vychádza dosť hustá s mäsom, čo dokazuje, že odšťavovač funguje veľmi hospodárne.
Odšťavovač prišiel s knihou s inšpiratívnymi receptami na džúsy a smoothie, ktoré sme radi používali už pred začiatkom detox, k radosti zvyšku redakčnej kancelárie a nášho IT oddelenia. ;)
Jedinou nevýhodou odšťavovača sú dosť hlasné práce a malý prívod zeleniny a ovocia, čo si vyžadovalo ich rozrezanie na menšie kúsky. Táto nepríjemnosť je kompenzovaná skutočnosťou, že zariadenie má veľmi ergonomický tvar a všetky prvky sa po rozložení môžu skladovať v nádobe na buničinu (šírka zariadenia je iba 11 cm). Sám, vzhľadom na skutočnosť, že už mám veľa rôznych zariadení v malej kuchyni, by som uvažoval o kúpe tohto odšťavovača. V porovnaní s inými modelmi je to skutočne premyslený dizajn a cena za tento typ vybavenia nie je príliš vysoká.
Je škoda, že odšťavovač s nami nezostal navždy, pretože sme mali čas zvyknúť si na dennú dávku čistých vitamínov. :)