Vitamíny A a E, B, vitamíny a biotín majú najväčší vplyv na vzhľad a stav vlasov. Skontrolujte, ako tieto vitamíny pôsobia na vlasy a ako ich dodávajú do tela.
Padajúce vlasy, krehké vlasy, štiepané konce, nedostatok lesku sú problémy, s ktorými veľa ľudí zápasí. Samotná vlasová kozmetika často nestačí na zlepšenie ich stavu. Dĺžka vlasov je mŕtva, iba jej časť ukrytá v pokožke hlavy, t. J. Vlasové cibule, určujú jej vzhľad a stav. To je dôvod, prečo je nesmierne dôležité poskytnúť im tie správne zložky, aby vaše vlasy boli silné, zdravé a krásne.
Vitamín A pre nadmerné vypadávanie vlasov
Vitamín A má významný vplyv na stav a vzhľad vlasov. Zlepšuje metabolizmus vlasových folikulov a metabolizmus nadržaných buniek v epiteli pokožky hlavy. V prípade nedostatku vitamínu A sú vlasy veľmi krehké a krehké, chýba lesk a nadmerne vypadáva.
Vitamín B pre silné vlasy
Vitamíny typu B sa podieľajú na vývoji cibule a rastu vlasov. Ďalej posilňujú štruktúru vlasov a chránia ich pred negatívnym vplyvom vonkajších faktorov. Najdôležitejším vitamínom je B5 alebo kyselina pantoténová, ktorá hrá dôležitú úlohu pri delení buniek vo vlasových folikuloch. Udržiavaním primeranej úrovne vitamínu B5 sa vaše vlasy stanú oveľa rýchlejšie a znížia vypadávanie vlasov. Pramene budú tiež flexibilnejšie a silnejšie, vďaka čomu budeme bojovať proti rozpadávaniu a rozštiepeným koncom.
Vitamín E pre lesklé vlasy
Vitamín E pomáha k lepšiemu fungovaniu krvných ciev v pokožke hlavy. V dôsledku toho sú vlasové folikuly okysličené a vybavené potrebnými živinami a stavebnými zložkami. Pravidelný príjem vitamínu E spôsobí, že vaše vlasy rastú oveľa rýchlejšie. Vlasy budú tiež vyzerať silnejšie, zdravšie a dobre upravené.
Vitamín H alebo biotín na vlasy
Vitamín H alebo biotín potláča vypadávanie vlasov, významne posilňuje cibuľky a stimuluje rast vlasov. Vďaka tomu sú pramene veľmi silné a lesklé a viditeľne ich zahusťujú. Pri nedostatku vitamínu H môžu vlasy prestať rásť, rozpadať sa a štiepať sa. Navyše, biotín je skvelý na boj proti lupinám.
Pozri tiež: 10 doplnkov pre krásnu pokožku.
Vitamíny na vlasy - potrebujete brať doplnky?
Zdravá a vyvážená strava v skutočnosti postačuje na to, aby sme našim vlasom dodali správne množstvo vitamínov . Vitamíny typu B sa nachádzajú hlavne v kuracom prsníku, slnečnicových semienkach, brokolici, orechoch a obilninách, húbach, banánoch a červenom mäse. Vitamín E sa nachádza v rôznych druhoch tukov, väčšinou v rastlinných olejoch, ako sú slnečnicové alebo repkové oleje, ako aj v orechoch. Biotín sa zase nachádza vo viaczrnných výrobkoch, za to tiež stojí pečeň, ryby, huby a mlieko.
Ak si však nie ste istí, či vám strava poskytne všetky potrebné vitamíny pre vaše vlasy, oplatí sa vybrať doplnky. Nie je ľahké jesť rozmanitú stravu, ktorá obsahuje všetky potrebné zložky v správnom množstve. Vitamíny na vlasy v tabletách prichádzajú k záchrane , vďaka čomu môžeme ľahko zaplniť akékoľvek medzery . Vitamíny môžu tiež chýbať u ľudí, ktorí užívajú diétu na odstránenie a je pre nich ťažšie vstrebávať všetky živiny do svojich jedál.