Voda hrá dôležitú úlohu v každodennej strave každého človeka - najmä dieťaťa, ktoré sa práve dostáva do stravovacích návykov. Bohužiaľ, často zabúdame na dôležitosť vody v dojčenskej výžive, hoci voda je najlepším prvým nápojom.
V prípade novorodenca poskytuje materské mlieko zdravému dieťaťu dostatok tekutín.
Okolo šiesteho mesiaca života je strava dojčaťa rozšírená o nové potraviny a nové nápoje. Matky potom zvyčajne vyhľadávajú rôzne druhy sladkých šošoviek, čajov, kompotov, ktoré nie sú určené pre dojčatá a malé deti.
Medzitým je prvou vecou, ktorú by ste mali dieťaťu dať, kvalitná, málo mineralizovaná, nízka obsah sodíka a nízka síranová voda.
Prečo detská voda?
Tým, že dáme dieťaťu sladké nápoje namiesto vody, robíme batoľa, aby si zvykli a preferovali sladkú chuť. To znamená, že bude oveľa menej ochotný napríklad jesť zeleninu a oveľa ochotnejšie - ovocie a iné sladké jedlá. Odtiaľto je to len krok od zubného kazu, nadváhy a dokonca aj obezity . Je lepšie, aby si vaše dieťa hneď zvyklo na chuť čistej vody tým, že v ňom vytvorí vhodné chuťové preferencie.
Džúsy a čaje určené deťom by sa mali podávať s mierou - pripomína Agnieszka Dolna, odborník na výživu nadácie NUTRICIA. Napríklad dieťa môže piť džúsy iba počas dňa, v množstve nepresahujúcom 150 ml za deň, alebo ich môžeme dať zriedené vodou. Predovšetkým však nechajte dieťa dostávať pitnú vodu primerane prispôsobenú jeho potrebám .
Aká voda pre batoľatá?
Prírodná minerálna alebo pramenitá voda je pre batoľatá najlepšia . Dajte si pozor, nie všetky balené vody sú pre takéto malé deti vhodné. Vyberme vodu:
- nízko mineralizovaný (obsah minerálnej soli pod 500 mg / liter)
- nízky obsah sodíka (pod 20 mg / liter)
- nízky obsah síranu (menej ako 20 mg / liter)
Všetky tieto informácie sú uvedené na etikete fľaše. V prípade pochybností sledujte pozitívne stanovisko Centra zdravia detí, Inštitútu matiek a detí alebo Národného hygienického ústavu.
Prameňovú vodu je možné dodatočne prevariť a ochladiť - potom je vhodný na prípravu jedál. Prírodné minerálne vody sú však určené iba na pitie (nie ich varenie).
Koľko vody pre dieťa?
Ak sme už začali rozširovať stravu dojčiat, nezabudnite na doplňovanie.
Dieťa s hmotnosťou do 10 kg by malo dostať približne 100 ml tekutiny denne na každý kilogram telesnej hmotnosti . Časť požadovanej dávky tekutín - asi 1/3 - sa podáva batoľaťu s jedlom. Mal by len piť zvyšok.
Poznámka - dehydratácia môže byť veľmi nebezpečná pre zdravie a dokonca aj život batoľa! Obzvlášť ľahké je dehydratovať počas letného horúčavy, ako aj pri hnačkách alebo zvracaní. Ak je vaše batoľa ospalé a apatické, má sucho v ústach, zriedka močí a plače bez sĺz, okamžite kontaktujte svojho lekára.
Štúdium Detského zdravotného strediska a nadácie NUTRICIA nenecháva žiadne ilúzie. Až 55% poľských matiek dáva deťom sladké nápoje, a to aj v noci. Aj voda je zbytočne osladená. Iba 10% dieťaťa používa na kŕmenie čistú vodu.
ed. na základe tlačové materiály nadácie NUTRICIA.