Voľné radikály urýchľujú proces starnutia pokožky a vedú k mnohým nebezpečným chorobám. Skontrolujte, ako sa tvoria voľné radikály a ako s nimi môžeme bojovať.
Voľné radikály sa v tele vytvárajú z rôznych dôvodov. Najčastejšie je to výsledok nášho životného štýlu - zlá strava, nadmerný stres, používanie stimulantov. Za účelom zníženia tvorby voľných radikálov je potrebné vylúčiť faktory, ktoré ovplyvňujú ich tvorbu, a prijímanie antioxidantov do tela. Inak bude naša pokožka starnúť veľmi rýchlo, s vráskami a sfarbením. Toto však nie je jediný negatívny účinok voľných radikálov na naše telo.
Čo sú voľné radikály?
Voľné radikály sú viazané na atómy kyslíka, počet elektrónov na poslednej obežnej dráhe je zvyčajne rovnaký. Občas je elektrón vyhodený zo škrupiny. Atóm kyslíka sa potom stáva nestabilným a začne cirkulovať v tele. Vyhľadá plný, správny atóm a vezme jeden elektrón, čím vytvorí nový voľný radikál. Voľný radikál je preto nepárový atóm . Tento proces sa opakuje a voľné radikály neustále vytvárajú nové.
Odkiaľ pochádzajú voľné radikály?
Tvorba voľných radikálov ovplyvňuje veľa faktorov. Je to predovšetkým nezdravý životný štýl, stimulanty a stres.
Faktory ovplyvňujúce tvorbu voľných radikálov:
- fajčenie,
- Zneužívanie alkoholu,
- brať veľa drog,
- neustále napätie,
- dýchanie znečisteného vzduchu,
- intenzívne opaľovanie,
- využitie solária
- nedostatok fyzickej aktivity,
- nezdravé potraviny, najmä vyprážané a grilované.
Sú voľné radikály nebezpečné?
Veľké množstvo voľných radikálov je veľmi nebezpečné . Po prvé, poškodzujú steny krvných ciev. Okrem toho oxidujú tuky, ktoré sa hromadia na vašich tepnách, čo vedie k ateroskleróze. Najnebezpečnejšou vecou však je, že môžu spadnúť z poškodenej cievy a skončiť ako zrazenina v srdci, čo môže viesť k infarktu alebo mozgovej príhode .
V priebehu času voľné radikály zaútočia na elektróny DNA a zmutujú. Existuje veľmi rýchla produkcia chorých buniek, ktoré tvoria nádor.
Aký vplyv majú voľné radikály na pokožku?
Voľné radikály majú tiež veľmi negatívny vplyv na našu pokožku. Ničia epidermálne lipidy a poškodzujú jeho prirodzenú ochrannú bariéru. Pokožka sa stáva suchou a je náchylná na podráždenie. Kolagénové a elastínové vlákna sú tiež ovplyvnené, čo má za následok výskyt vrások a stratu pevnosti pokožky. Preto veľké množstvo voľných radikálov spôsobuje starnutie našej pokožky oveľa rýchlejšie .
Prečítajte si tiež: Kolagén v prášku, tabletách, tekutinách - ako doplniť kolagén?
Ako bojovať s voľnými radikálmi?
Telo sa môže chrániť pred nadmernými voľnými radikálmi pomocou rôznych antioxidačných systémov. Existujú 3 skupiny týchto zložiek:
- ochranné enzýmy,
- ďalšie makromolekulárne zlúčeniny,
- antioxidanty - antioxidanty rastlinného pôvodu s nízkou molekulovou hmotnosťou.
Najjednoduchším spôsobom, ako dostať antioxidanty do tela, je jedlo alebo kozmetika. Medzi najúčinnejšie a najobľúbenejšie antioxidanty patrí kyselina askorbová (vitamín C), cysteín, kreatinín, antokyány a kyselina močová. Ďalším typom týchto zlúčenín sú hydrofóbne antioxidanty, ako napríklad: vitamín E, koenzým Q-10 alebo karotenoidy.
S cieľom zabrániť rozvoju voľných radikálov by sa preto malo:
- vyhnúť sa faktorom, ktoré vytvárajú voľné radikály,
- dodávať do tela antioxidanty prostredníctvom potravín a kozmetiky,
- viesť zdravý životný štýl.
Pozri tiež: Antioxidácia kože - čo je to?