Koľkokrát ste už takmer nosili športovú obuv a plánovali ste prejsť prvých 5 kilometrov? Koľkokrát ste si v online obchodoch prezerali pomôcky na jogging, ktoré vám mali pomôcť dosiahnuť svoj budúci život? Koľkokrát ste sa konečne dostali von, nasadili si slúchadlá, ktoré hrali motivačný zoznam skladieb, bežali niekoľko sto metrov a ... prišli domov? Verte mi, tentoraz to bude iné. Ako sa presvedčíte, aby ste bežali?
Dosky na Facebooku sú nasýtené výsledkami Endomondo , ktoré poukazujú na ďalšie záznamy vašich priateľov. Beh 10 kilometrov sa cíti ako vesmír, keď nedokážete sami prekonať ani kilometer. A pravdepodobne vás naštve, keď budete znova počuť: „Všetko je v tvojej hlave.“ Pretože je to tak, ale teraz o tom nepremýšľajte!
Čítať: Anna Lewandowska propaguje svoju vlastnú stravu. Je to celkom ... nezvyčajné. Vyskúšate?
Uvoľnite sa a prečítajte si, prečo som sa konečne rád utekal (pretože láska je príliš veľké slovo, ale musíte sa dozrieť, aby ste sa cítili skvele!). Nebude to sladké a LEN optimistické, pretože to nie je taký, aký je život. Môže to však byť veľmi zábavné a verím, že to zistíte. A ak nie ... ťažké. Nemusíte bežať, len.
Urobte konečné rozhodnutie a prestajte byť unavení! - teraz alebo nikdy! Mal som niekoľko prístupov k joggingu. Naštartoval som 2 až 3 kilometre, s týmto výsledkom som bol spokojný (pretože niekde musíte začať), ale ďalšie joggingové stretnutie sa nekonalo.
Bol som sám sebou nervózny, pretože ako to? Ja a slamy nadšenie? Nemôže byť. Nakoniec som naštvaný. Opäť som si nasadil športové oblečenie, zdvihol telefón a zapol Endomondo a vyrazil dobiť. Predpokladal som, že ak by som tentoraz necítil sympatie k behu, už by som to neskúšal. Neviem, či to pomohlo, ale urobilo to. Od tej doby som bežal (viac-menej) pravidelne.
Prečítajte si tiež: Jednoduché a veľmi efektívne spôsoby Alina Rose na zlepšenie trávenia.
Energiaaa! - endorfíny a také veci - koľkokrát ste už počuli o tomto type efektu spustenia? Nebuď prehnaný - na začiatku, keď sa chceš vzdať svojho ducha a pri behu prídeš s najkreatívnejšími kliatbami na svete, nebudeš myslieť na tieto sladké endorfíny. Ale verte tomu - keď sa vrátite domov, najmä neskôr, keď nájdete rytmus a nadýchnete sa, budete cítiť prudký nárast energie. Budú horšie dni, ale ešte lepšie dni.
Lepšie telo, ktoré ste (takmer) chceli! - internet už bol nasýtený textami o tom, ako beh ovplyvňuje chudnutie. Samozrejme, že s tým niečo je. Pri behu strácate tuk (pokiaľ nebudete jesť pizzu neskôr, z ktorej sa syr naleje, otrubuje hranolkami a čokoládou), ale aj bez preháňania. Je známe, že chudnutie musí byť sprevádzané vyváženou stravou. Na druhú stranu, pravidelné jogging skutočne formuje telo. Po niekoľkých mesiacoch uvidíte, že vaše nohy budú štíhlejší, vaše brucho bude menšie a že budete vyzerať dobre v týchto šatách, ktoré vás volali zo show!
Prečítajte si tiež: Anna Lewandowska - recept na koktail, ktorý zlepšuje vašu krásu
Znovu jedlo - som foodie. Milujem jedlo viac ako beh! Ale to je dôvod, prečo sa mi páči aj jogging, pretože potom môžem jesť viac. Samozrejme, žiadne preháňanie! Nejde o sladkosti, pizzu a Boh vie, čo iného. Len nemusím venovať toľko pozornosti AKO MOHEM jesť. Keď bežíme, je ľahšie zostať vo forme. Čo.
Môžete bežať so svojím psom! - keďže som autorom tohto textu, môžem tu prepletať všetko, čo milujem. Takže jedlo a psy a pár ďalších vecí. Ak máte domáceho maznáčika, ktorý sa dá behať (jogging s domácimi miláčikmi, ktoré majú krátke končatiny, napríklad jazvečíky alebo s tými, ktoré môžu mať problémy s dýchaním, ako sú buldogy, neodporúča sa).
Pozri: Najlepšie oleje pre starostlivosť o vlasy
Vaše domáce zviera vás môže dokonale motivovať . Okrem toho, spoločným behom sa rieši problém „Nemám čas a chcem ísť so psom na dlhú prechádzku“). V obchodoch nájdete veľký výber špeciálnych vodiacich popruhov (zapnutých pomocou opasku), ktoré držia vášho domáceho maznáčika bezpečne pri sebe a poskytujú vám voľnosť pohybu.
Ak chcete byť nielen v centre mesta, ale aj v centre pozornosti! Beh je v dnešnej dobe celkom bežný, ale stále je skvelé dievča v športovom oblečení, ktoré je úhľadne zabehnuté. Áno, viem, môže to byť slabý argument, ale fungovalo to na mňa (oh, táto márnosť!).
Akýkoľvek argument je dobrý na nákup oblečenia - a pomôcok! Výber joggingového oblečenia a všetkých druhov doplnkov (hodinky, držiak na fľaše atď.) Je obrovský. Tak obrovské, že som si ich stále kúpil málo;) Okrem oblečenia, pretože ich mám veľa. Kúpim si dosť univerzálne a potom ich používam aj na bicykli, kolieskach atď.
Pozri: TOP 5 od KWC: najlepšie letné vône
Čítate viac kníh - ako ich čítať pri behu?! Je to ľahké! Teraz máte konečne čas vyskúšať audioknihy! Ak vás dohoní príbeh, tým lepšie - vydržíte dlhšie.
Lepšie spoznáte svoje okolie - toto je pre mňa v súčasnosti veľmi dôležitý argument, pretože som sa nedávno presťahoval a vďaka behu spoznajú rýchlejšie moje nové mesto. Aj keď žijete na súčasnom mieste po dlhú dobu, stále nájdete miesta neznáme! Okrem toho ste lepší ako ja - dobre viete oblasť, nestratíte sa. To sa o mne nedá povedať, pretože moja nedostatočná orientácia v poli volá po pomste do neba.
Na zdravie! - Keď začnete dobehnúť, budete mať pocit, že zdravý životný štýl je skutočne v pohode a stojí za to pokračovať! Beh je jedna vec, strava je ďalšia a tretia predstavuje dobré návyky vo všetkých sférach vášho života! Pravidelne sa skúmajte, máte dostatok spánku, vyhýbajte sa stimulanciám a každý deň máte pozitívne myslenie. Zdanlivo hlúpy beh a môže to skutočne ovplyvniť naše životy. Prečo by ste to nevyskúšali? :)