Antibiotiká sú skupinou liekov s jedinečnými účinkami. Majú schopnosť ničiť baktérie a brzdiť ich rast, ale môžu byť tiež škodlivé. Aby boli účinné, musí ich lekár správne vybrať, niektoré ničia mnoho druhov baktérií, iné iba jeden druh mikróbov. Antibiotikum okrem škodlivých baktérií útočí aj na prospešné mikroorganizmy, a preto je správna strava taká dôležitá, že nám poskytne správnu črevnú flóru.
1. Vlákno
Po antibiotickej terapii sa osobitne odporúčajú výrobky bohaté na vlákninu, ktoré účinne čistia črevné toxíny a poskytujú živiny pre prospešné baktérie. Potravinová vláknina vďaka svojim absorpčným vlastnostiam tiež absorbuje veľké množstvo vody, stimuluje peristaltiku čreva a zabraňuje zápche. Môžeme nájsť vlákno, medzi ostatnými v krupici, ryži, ražnom chlebe, otrubách a strukovinách.
2. Probiotiká
Aktívne baktérie, ktoré tvoria prirodzenú črevnú flóru, zlepšujú stav zažívacieho systému. Prírodné zdroje probiotík, t. J. Strážcovia nášho zdravia, zahŕňajú jogurt, kapusta alebo uhorky, tofu a kváskový chlieb. Siláž obsahuje baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sa množia v procese morenia, zlepšujú trávenie a vylučujú toxíny z tela. Jogurty sú bohaté na vápnik, bielkoviny a fosfor, najlepšie z nich sú prírodné, obsahujúce kmene probiotických baktérií. Kvass podporuje a reguluje črevnú mikroflóru a metabolizmus. Tofu, to znamená sójový tvaroh, je vynikajúcim zdrojom bielkovín, stráviteľného železa a vápnika.
3. Zelenina a ovocie
Jedzte ich tak často, ako môžete, pretože obohacujú vaše každodenné jedlo o vitamín C a alkalizujúce minerály. Zelenina a ovocie, ktoré posilnia vašu imunitu, sú najmä: cvikla, cesnak, cibuľa, zeler, chren, citrus a brusnica.
4. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Mastné kyseliny prítomné v mastných rybách a ľanovom oleji podporujú prirodzenú imunitu tela. Nenasýtené DHA a GLA kyseliny sú veľmi dôležitým stavebným kameňom všetkých nervov a buniek. Majú tiež veľmi dôležité protizápalové a antikoagulačné funkcie.
5. Posilnenie bylín
Liečivé rastliny vďačia za svoje posilňujúce vlastnosti bioaktívnym látkam, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Po liečbe antibiotikami stojí za to zázvor, ktorý inhibuje rast baktérií, vírusov a húb. Aloe vera môže byť tiež užitočná, zvyšuje počet lymfocytov v tele. Koriander je tiež populárna rastlina, ktorej plody sa používajú na liečebné účely. Jeho plody majú antibakteriálny účinok a znižujú cudziu črevnú mikroflóru.
Pamätajte, že antibiotiká vždy oslabujú a sterilizujú telo. Aby sme sa vyhli ďalšiemu ochoreniu, mali by sme sa vzdať liekov, hlavne alkoholu, cigariet a sladkostí, ktoré stimulujú množenie ďalších kvasníc. Okamžite po chorobe by ste mali mať dostatok spánku. Počas liečby antibiotikami nezabudnite správne hydratovať telo.
Po liečbe antibiotikami by sa ženy mali zvlášť starať o hygienu ich intímnych častí, pretože nedostatok prirodzenej bakteriálnej flóry môže spôsobiť nekontrolovaný rast húb.