Toto je jedna z mála diét, ktorú môže doslova použiť každý. Jeho princípy sa budú páčiť dokonca aj odporcom chudnutia.
Každý spája selfie s viac či menej úspešnými fotografiami zhotovenými ručne alebo v zrkadle. Grimasa pri hľadaní najlepšej polohy pred zrkadlom už nikoho neprekvapuje. Je však prekvapujúce, že pojem „selfie“ sa už používa na opis typu stravy . Už ste uhádli, na čom môže byť selfie diéta založená?
Čo je to selfie diéta?
Prvé spojenie s selfie diétou? Pictures. Pred začatím diéty, počas nej a po jej ukončení je veľmi dôležité zachytiť, ako telo vyzerá . Dôsledkom chudnutia, a teda aj začatia zdravého a aktívneho životného štýlu, by mala byť štíhlejšia postava.
Takáto dokumentácia tak uľahčuje identifikáciu pokroku alebo jeho nedostatku . Je užitočné odfotiť oblečenie aj spodnú bielizeň alebo bikiny, aby ste videli všetky výhody zmien, ktoré sa odohrávajú v tele. Zvyčajne sa pri pohľade do zrkadla nedobrovoľne vysídľujeme alebo sa podvedome snažíme nevšimnúť si nedostatky tela.
Selfie diétne pravidlá
- Pravidelné stravovanie počas dňa s výhrevnou hodnotou prispôsobenou potrebám energie.
- Premena spracovaných potravín na zdravé potraviny.
- Pravidelná hydratácia tela v závislosti od vypočítaných potrieb.
- Predstavujeme fyzickú aktivitu.
- Obmedzenie av dôsledku toho rezignácia stimulantov.
Ako začať s diétou selfie?
Mnoho žien, ktoré aj dnes podriaďujú svoju stravu prísnym pravidlám, nevedomky uplatňujú jeden z kľúčových princípov selfie stravy . Je založená predovšetkým na sebimotivácii, bez ktorej by bolo niekedy ťažké dosiahnuť požadovaný účinok. Obrázky „pred“ a „po“ sú pre mnoho jediných správnych spôsobov, ako prinútiť seba, aby sa postaralo o vaše telo.
Kde začať? Samozrejme, odfotiť seba. Musíte čeliť svojmu vlastnému odrazu, ale zbytočne očariť realitu ... Prestaňte vtiahnuť žalúdok, tlačte panvu dozadu a netlačte na záhyby. Nestúpajte ani trochu od seba, aby ste videli požadovanú medzeru medzi stehnami.
Ak chcete vidieť viac uspokojivých výsledkov, zopakujte fotografovanie v zrkadle raz týždenne alebo raz za dva týždne. Vždy však noste rovnaké oblečenie a rovnaké spodné prádlo, potom bude pokrok viditeľný . Pamätajte tiež na pravidelné merania. Zmierzcie:
- biceps,
- prsník
- obvod pod poprsie,
- pas,
- žalúdka,
- somár
- a stehná.
Dajte si na notebook a napíšte doň všetko. Váhu? Zabudnúť! Môže stáť v pokoji a centimetre ukážu, že schudnete . Prečo by ste sa mali zbytočne demotivovať?
Pamätajte si - nikto vás nemôže donútiť ísť na diétu (pokiaľ to nevyžaduje váš zdravotný stav). Ak sa vo svojom tele cítite dobre, nepociťujete potrebu zmeny, nesnažte sa zapadnúť do umelých krásnych kánonov . Krása prichádza vo všetkých veľkostiach a aká veľká alebo malá veľkosť oblečenia vás nijako nedefinuje :).