Nastal čas, keď môžete hádzať pyžamo do rohu bez rozpakov. Najnovší výskum ukazuje, že spánok má pozitívny vplyv na naše zdravie. Prečo? Dôvod je veľmi jednoduchý :).
Prvým a najdôležitejším dôvodom, prečo by ste mali spať nahý, je to, že sa ráno zobudíte omnoho lepšie ako kedykoľvek predtým. Naše telo sa regeneruje rýchlejšie, keď je jeho teplota nižšia. Čím menej oblečenia nosíme v posteli, tým lepšie. Ukazuje sa, že aj najmenšie zvýšenie telesnej teploty (až 0,4 stupňa Celzia) môže zvýšiť aktivitu v určitých častiach nášho mozgu, čo samozrejme vedie k poruchám spánku .
Okrem toho spánok tiež znamená, že vaše oblečenie prestane obmedzovať prenos tepla , čo nie je dobré pre váš kardiovaskulárny systém. Je tiež veľmi dôležité, aby pokožka mohla voľne dýchať. Citlivé oblasti, ktoré sú náchylné na nadmerné potenie, sú napokon každý deň pokryté vrstvami materiálu. Účinok spánku nahý? Ak ste doteraz museli počítať ovce, nakoniec zaspíte rýchlejšie. Nebudete mať žiadne problémy vstávať a už sa nebudete sťažovať na únavu.
Pozri tiež: Mali by ste spať s tampónom? Áno, ale…
Teplota vzduchu v miestnosti by nemala prekročiť 21 stupňov Celzia . Je to preto, že pomáhame regulovať hladiny melatonínu a rastového hormónu . Úlohou týchto zlúčenín je udržiavať zdravé telo a čo najefektívnejšie zastaviť proces starnutia. Jednoducho povedané, ak spíte s oblečením, starnete rýchlejšie.
Ale nejde iba o teplotu. Keď spíme nahý vedľa nášho partnera, naše telo začne vylučovať oxytocín v oveľa väčšom množstve. Je to hormón nazývaný milostný hormón, ktorý zlepšuje našu náladu, pomáha udržiavať náš imunitný systém pod kontrolou a dokonca nám pomáha budovať našu dôveru v intímnych situáciách. Okrem toho má vplyv na kvalitu vášho sexuálneho života;).
Pozri tiež: 5 trikov, ktoré vás ráno zobudia krajšie