Bližšie sa pozrieme na populárne reťazce rýchleho občerstvenia! Ste na strave? Pozrite sa, aká je najväčšia kalorická pasca a najmenej zla v Mc Donald's, KFC a Burger King!
Každý konkurent, dokonca aj ten najsilnejší, ktorý má problémy so stratou kilogramov, má slabinu. Stretnutie s priateľmi, nakupovanie alebo malý hlad v meste spolu so stravou robia rýchle občerstvenie lákavé s dvojnásobnou silou. Ak sa chceme dovoliť odchýliť sa od stravy, oplatí sa vedieť, čo si treba zvoliť, aby sme príliš neuškodili náš úbytok hmotnosti.
Mc Donald's
Prvý z nich je Mc Donald's. Po preskúmaní kalorických hodnôt sa ukázalo, že McStuce sa rozšíril o obľúbený sendvič Big Mac (509 kcal), hranolky (448 kcal) a Cola (205 kcal) celkom 1162 kcal!
Kalorická pasca: diétny šalát? Iba zdanlivo! Kuracie prémiový šalát (327 kcal) s vinaigretovou omáčkou (184 kcal) je skutočnou kalorickou bombou, ktorá má až 511 kcal. Naj kalorickejším „sendvičom“ je McWrap Bacon DeLuxe Crispy Chicken (596 kcal).
Menšie zlo: hamburger (254 kcal) je najmenej kalorický , ale výživná hodnota populárneho Cheeseburgera je o 50 kcal vyššia. Pokiaľ ide o diétu, stojí za zváženie aj Nugety, ktoré majú 179 kcal v 4 kusoch. Ak sa rozhodneme pre šalát, dajte si pozor na omáčku. Najmenej kalorická, okrem jogurtu a kôpru (29 kcal) a cesnaku (66 kcal), je 1 000 ostrovová omáčka (84 kcal).
KFC
Koľko kalórií skrývajú vedrá KFC ? Klasická vedra pozostávajúca zo 4 kusov hot & pikantných prúžkov (440 kcal) , 4 kusov hot wings (432 kcal), 2 hot & pikantných kuracích stehien (500 kcal) a dvojitých malých hranoliek (358 kcal) je celkom 1730 kcal!
Kalorická pasca: medzi sendvičmi je kalorický vodca Grander Texas, ktorého nutričná hodnota je až 807 kcal. Na druhom mieste je Grander (714 kcal). Aj v KFC musíte byť opatrní pri šalátoch. Pikantový šalát (318 kcal) v kombinácii s najviac kalorickou omáčkou z Piccante (188 kcal) poskytne spolu 506 kcal.
Menšie zlo: z populárnych B-Smarts je najmenej kalorická kuracie stehno Kentucky (349 kcal) , ktorého nutričná hodnota bez chipsov je 170 kcal. Kusy kuracieho mäsa Hot & Spicy sú kalorickejšie ako kuracie mäso Kentucky , takže sa oplatí osloviť aj prvé. Spomedzi sendvičov je najmenej kalorický (306 kcal).
Burger King
Aká je kalorická hodnota v Burger King ? Populárny sendvič v súprave Double Whopper s hranolkami a colou je celkom 1037 kcal! Obyčajný Whopper v súprave je o niečo menší, pretože 818 kcal. Čomu sa treba vyhnúť a čo si zvoliť, aby nedošlo k priberaniu na váhe?
Kalorická pasca: môžete naraziť na kalorickú baňu iba s jedným sendvičom - Triple Whopper s hmotnosťou takmer 500 g je časťou energie, pozornosť!, 1056 kcal! Pokiaľ ide o menšie sendviče, je lepšie vyhnúť sa Angry Wrap (528kcal) a Big King (502kcal). Jediný Whopper tiež nie je najlepší kompromis, pretože má 617 kcal.
Menšie zlo: v prípade tohto reťazca by ste mali určite obmedziť veľkosť sendviča a vybrať si menšie, napr. Chili Burger s hmotnosťou 112 g poskytuje 265 kcal a Whopper Jr - 320 kcal v 152 g. Môžeme však siahať po šalátoch s čistým svedomím. Najnižšia kalorická šalátová záhrada má iba 26 kcal a grilovaný kurací šalát - 151 kcal.
Ak už potrebujete jesť hamburger alebo hranolky, odporúčam si doma pripraviť hamburger alebo hot dog. Vyberte chudé mleté mäso, nakrájajte cibuľu, korenie, petržlen atď., Smažte, vypite tuk, pridajte šalát, uhorky, paradajky, pripravte paradajkovú a cesnakovú omáčku, vložte do rolky a pripravte. Takýto domáci hamburger má samozrejme aj kalórie, ale určite budete vedieť, čo jete.
Ako sa vysporiadate s takýmito diétnymi chuťami?
Pozrite si aj recept na proso hamburgery a domáce rýchle občerstvenie.