Samotná kozmetika nestačí na zbavenie sa celulitídy. Diéta, cvičenie a ... masážna technika sú dôležité. Zistite, ako na to.
Skúsili ste desiatky celulitídnych krémov a žiadna z nich sa ani nedotkla záhybov a jamiek na stehnách? Pravdepodobne si dlžíte sám sebe! Najčastejšou chybou v boji proti celulitíde je lenivosť . Najčastejšie používame krémy nepravidelne a rýchlo ich nanášame. Medzitým, aby produkt fungoval, mali by sme ho používať dvakrát denne - ráno a večer. Okrem toho je dôležitá technika nanášania - nepatrné čistenie pokožky, rovnako ako pri bežnom pleťovom mlieku, rozhodne nestačí ...
Ako funguje celulitídový krém?
Prečo je masáž rozhodujúca pre účinnosť kozmetiky proti celulitíde? V dôsledku správne aplikovaného tlaku stimulujeme krvný a lymfatický obeh a zlepšujeme metabolizmus v tukových bunkách (adipocytoch). Majú veľkú nevýhodu - pri chudnutí nezmiznú, ale menia svoj objem - ukladajú tuky alebo sa ich zbavujú. Masáž je určená na odbúravanie tukov a zlepšenie vstrebávania účinných látok.
Môže ísť napríklad o karnitín a glukacín, ktoré inhibujú ukladanie tukového tkaniva, kofeín urýchľujúci metabolizmus, alebo escín, ktorý má odvodňovací a protizápalový účinok. Keďže absorpcia úzko súvisí so stimuláciou krvného obehu, pri aplikácii krému je rozhodujúci smer masáže :
Pri aplikácii balzamu proti celulitíde by ste sa mali pohybovať od členkov smerom nahor, hladiacimi pohybmi smerom nahor - roztierajte produkt a venujte osobitnú pozornosť najcitlivejším miestam, tj celulitíde. Sférické pohyby na bruchu, pracujúce okolo pupka v súlade s peristaltikou čriev - vysvetľuje Malwina Zasada, kozmetička, národný tréner a expert francúzskej značky Institut Esthederm.
Odborník Ústavu Esthederm nezmieňuje tému anticelulitídnej masáže náhodou. Nedávno značka uviedla na trh sérum Morpho Fitness (PLN 169), ktoré sa odporúča aplikovať pred tréningom. Ak nechodíme do telocvične, účinnosť krému je zaručená energickou masážou.
Väčšina výrobcov o tom nehovorí, ale tieto odporúčania by sa mohli týkať prakticky všetkých kozmetických prípravkov na chudnutie a anticelulitídu. Pokiaľ sa chystáme na bazén, ktorý je spoľahlivý v boji proti pomarančovej kôre, potom plánujeme aplikovať krém „po“ :)
Celulitídová masáž - ako na to?
Malwina Zasada pre nás opísala, ako by mala vyzerať správna anticelulitídna masáž :
Aby bolo možné vykonať efektívne chudnutie masáž, pamätať na niekoľko techník, tj. Hladkanie, trenie a hnetenie , rovnako ako dokončovacie masáž s jemnou masážou (drenáž).
- hladenie - smerom nahor (v tzv. srdcovom smere), najlepšie je hladiť hladenie trikrát na začiatku a na konci masáže ;
- potom vykonajte trecie pohyby na zahriatie tkanív (celou rukou, najlepšie s kĺbmi na ohnutých tyčiach, pracujúcimi s teľatami, okolo kolena a po celej dĺžke stehien), pričom celý povrch rúk alebo kĺbov vytvára silné, kĺzavé / kruhové pohyby smerom nahor ( s dôrazom). Opakujte technikou 3krát ;
- miesiace techniky , priečne aj pozdĺžne (pracujúce hlavne okolo kolena a po celej dĺžke stehna). Jedna ruka je vytiahnutá smerom nahor, zatiaľ čo druhá ruka tlačí, ako pri hnetení cesta. Takéto hnetiace pohyby by sa mali opakovať trikrát.
Na záver masáž ukončite jemným hladkým pohybom (palce prekrížené, rukami obopínajúcimi povrchy časti tela, na ktorej pracujeme - tento pohyb budeme môcť vykonať samomasírovaním na nohách).
Taký postup trvá dlho, ale vďaka nemu sa výrazne zlepší účinnosť vašej telovej kozmetiky! Skúšate to?
Vyskúšajte aj zoštíhľujúcu kozmetiku zo základne Kozmetika všetkých čias:
- Lierac, Body - štíhly (koncentrát proti celulitíde)
- Alterra, celulitída Hautöl Birke & Orange (pleťový olej proti celulitíde `Birch and Orange`)
- Eveline, Slim Extreme 4D skalpel, trojnásobne koncentrovaný turbocelulitický reduktor
- Elancyl, Slim Design Night (starostlivosť o perzistentnú celulitídu)
Obr. main: Instagram