Únava, akné, plyn, rôzne chute, výkyvy nálad, citlivosť na zvuky ... Znie to bolestne povedome? Máme však pre vás dobrú správu. Vaša strava môže pomôcť zmierniť určité nepohodlie.
PMS, alebo premenštruačný syndróm , môže dať ťažké obdobie nielen nám, ale aj všetkým ostatným v našom prostredí. PMS pociťuje asi 20 - 32 percent. s nami a bolesť zhoršuje ... sladká, alkoholová a slaná chuť do jedla.
Gynekológovia odporúčajú prírodné terapie a nenakŕmia telo chemickými látkami vo forme drog. Diuretiká môžu byť účinné pri znižovaní príznakov. Koktejl z petržlenu a kefíru s prídavkom jablka by mal uspokojiť váš hlad a dať vám jasnú úľavu. Počas trvania PMS a menštruácie sa môžete vzdať sladených nápojov a kávy , ktoré zbytočne stimulujú vaše telo. Vylúčte tiež alkohol a tabak .
Môže to znieť klišé, ale keď budete mať dostatok spánku a budete osviežení, zvládnete bolesť lepšie. Skúste si oddýchnuť, usporiadať domáce kúpele, do ktorých sa ponoríte a necháte odpočívať.
V galérii sme tiež zostavili päť produktov s najlepším výkonom (vrátane čokolády!), Ktoré by ste mali vyskúšať v nasledujúcom mesiaci.
Foto: iStock.com