Zdravý a žiarivý vzhľad pokožky je snom každého z nás. A ak sa na ňom už nevytvárajú vrásky ... Našťastie existuje niekoľko metód, pomocou ktorých môžeme zastaviť príznaky starnutia.
Vedeli ste, že vrásky sú spôsobené stratou kolagénu v pokožke ? Je hlavným stavebným kameňom spojivového tkaniva a je zodpovedný za elasticitu pokožky . Naše telo produkuje s vekom stále menej. Takže možno budete chcieť, aby mu pomohol, jesť potraviny bohaté na vitamín C . Vďaka tomu sa zvýši výroba tohto stavebného materiálu.
Na rozdiel od vzhľadu, najlepším zdrojom tohto vitamínu nie je citrón. Oveľa väčšie zdroje sa nachádzajú v žltej paprike (ekvivalent 16 citrónov) a červenej paprike (ekvivalent 10 citrónov). Do stravy by ste mali zaradiť aj pomaranče, kapusta, brokolicu a ružičkový kel.
Nezabudnite tiež o spotrebe beta-karoténu , prekurzora vitamínu A . Vďaka tomu nie je naša pokožka šedá ako pergamen. Jeho konzumácia nás ochráni pred účinkami voľných radikálov, ktoré ničia kolagénové vlákna. Pokožka stráca svoju elasticitu. Preto je vhodné zaviesť do stravy mrkvu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa veľa beta-karoténu nachádza aj v petržlenovej vňate, špenáte a melóne.
Strava by mala obsahovať aj biotín , ktorý je zodpovedný za správny stav slizníc a pokožky. Ďalšou výhodou je skutočnosť, že tiež obnovuje štruktúru vlasov a nechtov. To znamená, že iba jedna zložka je skutočne komplexná. Najvyššia koncentrácia biotínu je v pečeni, žĺtkoch, vlašských orechoch a arašidoch, ako aj v sardínoch.
Vitamín B5 je tiež dôležitým vitamínom proti starnutiu . Je nevyhnutný na tvorbu červených krviniek. Jeho hlavnou aktivitou je však regenerácia kožných buniek a slizníc. Preto sa predpokladá, že spomaľuje proces starnutia . Je zrejmé, že najväčšie množstvo vitamínu B5 sa nachádza vo všetkých druhoch rýb, mäsa a mlieka. Za zmienku tiež stojí zahrnutie celozrnného chleba a banánov do vašej stravy.
Začnite jesť aj oleje (môžete ich naliať na šaláty) a semená. Marhule, sezam a jablká by mali byť tiež vo vašom dennom menu. A to preto, že v týchto produktoch je Vitamín E . Rovnako ako v prípade beta-karoténu chráni pred voľnými radikálmi, čím výrazne spomaľuje starnutie kože a stratu kolagénu z buniek.
Krémy proti starnutiu
Ak pravidelne používate denné a nočné krémy, dávajte pozor na krémy obsahujúce kyselinu hyalurónovú .
Je to prirodzená súčasť medzibunkových látok pokožky , ktoré s vekom začíname chýbať. Výsledkom je ochabnutie, nepružnosť a nedostatočná pevnosť pokožky. Tento prípravok sa častejšie spomína ako výplň vrások, ktorá sa používa v estetickej medicíne. Menej často sa vyskytuje aj v krémoch a doplnkoch .
Doprajte svojej pokožke doplnky
Na trhu existujú doplnky, ktoré obohatené o antioxidačné a výživné zložky pokožky môžu podporiť naše ošetrenie proti starnutiu . Ak však skutočne chcete vidieť účinky, vyberte prípravky obsahujúce najvyššiu možnú koncentráciu kyseliny hyalurónovej. Takýto produkt ponúka napríklad Doppelherz . Obsahuje všetky vyššie uvedené vitamíny. A v kombinácii s vašou stravou skutočne odložíte starnúcu pleť.
Produkt Doppelherz aktiv LIFTING COMPLEX PREMIUM bol vyrobený v súlade s normami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Balenie obsahuje 30 kapsúl s koncentrovaným účinkom na zdvíhanie a omladenie. To všetko vďaka najvyššiemu obsahu kyseliny hyalurónovej v kapsule - 100 mg HA.
