Ako schudnúť za dva týždne? Túto otázku položila Lauren Levinson, ktorá sa snažila schudnúť na svadbu. Týchto 14 dní stačilo na dosiahnutie požadovaného účinku.
Pokiaľ nebudete mať drastické a oslabujúce hlady , nemôžete schudnúť dva týždne. Telo si postupne zvykne na zmeny, vyčistí ho od toxínov a ak je hmotnosť po mesiaci o päť kilogramov nižšia, znamená to, že schudneme správnym tempom. Ale nie je možné to urobiť rýchlejšie? Ukazuje sa, že za to, že nechceli nič ťažké, Lauren Levinsonová našla zdravý, ale bezpečný spôsob, ako sa zbaviť ďalších libier?
Dvojtýždňová diéta na chudnutie
Pri pohľade na vyššie uvedené obrázky je ťažké uveriť, že sú od seba vzdialené iba dva týždne . Takéto zmeny sú zvyčajne výsledkom práce po dobu až dvoch mesiacov. Je zrejmé, že Lauren Levinson musela znížiť cukríky, alkohol a nápoje sýtené oxidom uhličitým, aby sa dosiahol podobný účinok . Aká je však taká obeta vzhľadom na to, že za 14 dní budeme nosiť svadobné šaty, ktoré chceme? Okrem vylúčenia produktov, ktoré vždy vylučujeme na začiatku akejkoľvek inej stravy, urobila žena ešte jedno dôležité rozhodnutie.
Nasledovala radu trénera, s ktorým konzultovala. Po 14:30 prestala jesť sacharidy . Toto je údajne ideálny denný čas, aby telo dalo stráviť všetky sacharidy, ktoré si vzali ráno. Ako viete, tento prvok stravy je najbohatší na energiu . Poskytuje nám palivo, ale tiež zadržiava vodu v tele . To je dôvod, prečo tréner Lauren Levinson neodporúčal jesť ich pre svoje oddelenie počas druhej časti dňa.
Našťastie sa Lauren rozhodla túto radu konzultovať s lekármi . Ich zmiešaný názor na túto tému by pravdepodobne nemal nikoho prekvapiť ... Niektorí tvrdili, že kúzelná hodina neexistuje a sacharidy pomáhajú zaspávať. Iní sa dohodli s trénerom, pretože je logické, že ak dáme telu energetickú podporu počas večere, táto rezerva nebude úplne spálená, ale skryje sa v žalúdku, bokoch a stehnách ...
Strava s obmedzeným množstvom uhľohydrátov
Už vieme, čo Lauren vylúčila a že dodržala pravidlo magickej hodiny. Aké boli iné jedlá? Chýbali tuky obsahujúce lepok. Namiesto toho používala ovos, quinoa, šošovicu a hnedú ryžu . Plus veľa zeleniny, samozrejme. Tieto ingrediencie použila na zostavenie jedla ráno a poludnie. Dávky neboli štandardnej veľkosti, ale Lauren nevenovala veľkú pozornosť tomu, či v ten deň jedla viac alebo menej dve polievkové lyžice.
Je známe, že toto všetko sa muselo prispôsobiť školeniu a práci. Samozrejme okrem diéty cvičila Lauren Levinson . Bez takéhoto zosilňovača by účinok po dvoch týždňoch pravdepodobne nebol o polovicu taký veľkolepý. Výsledky je možné vidieť na jej Instagrame, na ktorom jej už zablahoželo veľa ľudí v komentároch!
Skúsili ste už niekedy prejsť na podobnú stravu?