Emily Sky, fitness trénerka, ukázala po tehotenstve ochabnuté brucho a poskytla tipy, ako sa jej zbaviť. Nie je to také ťažké!
Fitness bloggerka a ovplyvňovateľka Emily Sky hovorila úprimne o zmenách v jej tele (a stave) počas tehotenstva a po ňom . Pretože zistila, že sa stane matkou, ukázala svojim fanúšikom strie na jej tele, celulitídu a ďalšie libry bez rozpakov .
Pozri tiež: Získala na váhe a ľudia ju za to milujú. Žena sa môže pochváliť záhybmi na bruchu a hustými stehnami
Nárast hmotnosti spôsobil, že jej postava sa zmenila nad poznanie. Dokonca aj vtedy vedela, že návrat do svojej bývalej kondície nemôže byť o nič menšou výzvou ako príprava na úlohu matky.
Ako sa dostať späť do stavu po tehotenstve?
Na začiatok plánovala Emily usilovne cvičiť počas tehotenstva. Na jej Instagrame a Facebooku sa pravidelne objavovali krátke tréningové videá pre tehotné ženy . Bohužiaľ, jej tehotenstvo bolo v ohrození a bolo jej radené, aby si radšej odpočívala, než aby sa venovala telocvični. Bolesť chrbta a ischias boli príliš zlé na to, aby fungovala normálne. Na chvíľu sa musela vzdať svojej vášne. To ju prinútilo otvoriť dôležitosť udržania zdravia dieťaťa (a vlastného dieťaťa) ako prvého.
Pozri tiež: Táto krásna dievčina ukazuje, ako nám blogeri fitness skutočne klamú
Skye povedala, že si len málo uvedomila svoje telo a prosila divákov, aby neočakávali, že sa čoskoro vráti do normálu. Po narodení dieťaťa jej silueta stále vyzerala, akoby Emily čakala dieťa.
Teraz, päť mesiacov po narodení, Skye ukazuje, čo dosiahla od narodenia svojej dcéry. Z tohto dôvodu zdieľa neuveriteľne inšpiratívnu fotografiu pred a po fotografii . Fotografia naľavo zobrazuje Skye šesť týždňov po pôrode (keď mu lekári dovolili začať znova cvičiť) a fotografia napravo je v súčasnosti, 22 týždňov po pôrode.
Rozdiel je obrovský a je spravodlivé povedať, že Skye sa cíti šťastnejšia a sebadôvera pokroku, ktorý dosiahla.
Bolo ťažké si všimnúť zmenu, až som sa obzrel, čo je deň, kedy som začal. Cítim sa na seba hrdý, pretože som tvrdo pracoval, ale pokojne som čakal na zmeny, napísala Emily pod fotografiu.
Skye dodala, že na seba nebola príliš náročná . Užívala si život a trávila toľko času, koľko mohla so svojou dcérou. Nepočítala ani hodiny na tréning - dovolila si to, keď mala len chvíľku voľného času. Najťažšia časť bola na začiatku, keď po tehotenstve a šiestich týždňoch do šestonedelia začala trénovať.
Cítila sa pomalá, ale pracovala na tom cvičením asi päťkrát týždenne hneď potom, ako jej dcéra spala. Niekedy to bolo večer a niekedy to bolo neskoro v noci. Aj keď prešla dlhá cesta, Skye priznala, že si stále zvykala, ako sa jej telo od narodenia narodilo.
Každý deň som silnejší a silnejší, ale stále si musím byť vedomý toho, aké ťažké musím napnúť svaly, keď stojím a chodím. Chcem len niečo robiť stále. Bola to docela výzva, pretože som cvičenie nevykonával veľmi dlho. Niet divu, že to trvalo nejaký čas, kým som sa vrátil k normálu, proste musím pracovať svaly, aby som ich posilnil, dodala Emily.
Poznáte ženy, ktoré po tehotenstve znovu získali svoje „šesťbalenie“?