Na jeseň deti chytia infekcie a ochorejú častejšie ako obvykle. Ako posilniť imunitu dieťaťa pri ochrane pred chorobami?
Jeseň nie je vždy zlatá a náhle ochladenie, vietor alebo dážď spôsobujú, že deti rýchlejšie chladia. Nezrelý imunitný systém dojčiat spôsobuje, že ich telá sú menej odolné voči patogénnym vírusom a baktériám.
Čo možno urobiť, aby sa zabránilo batoľatám chytiť ďalšiu infekciu? Ako chrániť svoje dieťa pred horúčkou a antibiotikami?
Na jeseň si prečítajte, ako posilniť imunitu vášho dieťaťa!
Posilnenie imunity: pohyb je zdravý!
- Fyzická aktivita: chôdza, outdoorové aktivity , jogging, jazda na bicykli, horolezecké rebríky - to všetko sťaží vášmu dieťaťu.
- Nevzdávajte sa každodenných prechádzok, a to ani v prípade, že má batoľa jemný výtok z nosa alebo trochu chrapľavosť, alebo keď je vonku chladno alebo trochu padá dážď.
- Staršie dieťa (vo veku 6 - 7 rokov) sa spolu so svojimi rovesníkmi radi zúčastní na športových aktivitách , preto sa oplatí prihlásiť sa na ďalšie aktivity v súlade s ich záujmami, ako sú tanec alebo futbal.
Posilnenie imunity: neprehrievajte sa
- Obliekanie vášho dieťaťa príliš teplom je zvyčajne kontraproduktívne: vaše batoľa je príliš teplé, potené, potom stačí malý vánok a choroba je pripravená.
- Pre dojčatá, ktoré ešte nechodia, kladieme na jednu vrstvu viac ako seba (blúzka navyše, sveter alebo prikrývka). Keď dieťa chodí samo, kladieme na seba rovnaký počet vrstiev oblečenia ako my sami.
- Uistite sa, že detská izba nie je príliš teplé: Optimálna teplota je 18-20 ° C . Tiež sa oplatí vetrať miestnosť každý deň pred spaním.
Posilnenie imunity: zdravé stravovanie
- Správna strava podporuje imunitu tela , takže sa uistite, že jedlo vášho dieťaťa obsahuje veľa vitamínov a minerálov, najmä teraz.
- Vyberte si sezónnu zeleninu a ovocie, ako aj vysoko kvalitné mliečne výrobky, mäso a ryby a celozrnné výrobky z obilia.
- Pokúste sa vyhnúť vysoko spracovaným a sladkým výrobkom , napríklad hotovým croissantom, sušienkam, cukrovinkám, sladeným nápojom. Nechoďte cez palubu so šťavami - sú zdravé, ale väčšina z nich obsahuje veľa cukru!
- K posilneniu imunity prispievajú tieto faktory: šťava z čiernych ríbezlí, kivi, cesnak, pór, čakanka, petržlen, kapusta, brokolica, paprika, med, ryby, orechy a semená . Uistite sa, že ste svojmu dieťaťu a batoľaťu dali tieto výrobky podľa kalendára rozšírenia stravy.
Po štvrté: probiotiká a sirupy
- V jesennom a zimnom období pediatri odporúčajú podávanie probiotík starším deťom , ktoré podľa niektorých podporujú imunitný systém. Je obzvlášť dôležité používať tieto prípravky po liečbe antibiotikami.
- Po druhom roku života môžete začať používať posilňovacie prípravky, ktoré stimulujú rast imunity tela, napríklad sirupy s echinacea (echinacea), aloe vera, cícer alebo cesnak.