Cítite sa lepšie po jedle porcie ovocného alebo zeleninového šalátu? Takže sa cítite presne tak, ako by ste mali byť. Podľa najnovšieho výskumu uverejneného v časopise Science News Journal ovplyvňuje naše duševné zdravie aj strava bohatá na zeleninu a ovocie.
Už dlho vieme, že zelenina a ovocie vďaka svojim živinám znižujú riziko vážnych chorôb. Teraz sa však ukázalo, že na nás majú ešte pozitívnejší účinok, ako sa predtým myslelo. Vedci z University of Warwice dokázali, že ich bohatá strava nás robí šťastnejšou.
Prečítajte si tiež: Najlepšie letné masky na tvár od KWC
Výskum sa uskutočnil na 12 tis. náhodne vybraní jednotlivci zistili, že zvýšenie spotreby ovocia a zeleniny na osem porcií denne malo veľké psychologické výhody . Účinky sa začali prejavovať do dvoch rokov od zmeny stravy, a preto oveľa rýchlejšie ako iné pozitívne účinky (napr. Ochrana pred rakovinou alebo nižšie riziko srdcového infarktu) takejto stravy.
Prečítajte si tiež: Anna Lewandowska - recept na koktail, ktorý zlepšuje vašu krásu
Ukázalo sa, že diéta nás môže potešiť na rovnakej úrovni, ako keď si po dlhej dobe nezamestnanosti začne pracovať. Vedci samozrejme vzali do úvahy faktory, ako sú osobné okolnosti a zmeny príjmu. Po dlhých analýzach dospeli k záveru, že zmena stravovacích návykov mala vplyv na spokojnosť so životom skúmaných ľudí.
Pozorovanie univerzity vo Warwicku môže súvisieť s iným súčasným výskumom antioxidantov, ktorý naznačuje spojenie medzi optimizmom a hladinami karotenoidov v krvi. Inými slovami, nabudúce, keď dostaneme chandru, urobme nejaké sladké zemiakové hranolky. Funguje to! Osobne testované.
Prečítajte si tiež: Anna Lewandowska - recept na koktail, ktorý zlepšuje vašu krásu