Snívate o šiestom balení? Predtým, ako začnete bojovať o brucho mriežky, prečítajte si, prečo nie všetci z nás ho môžu mať.
Zistili sme viac ako raz, že fotografie zverejnené na internete sú veľmi odlišné od reality. Napriek tomu stále existuje silný kult dokonalej postavy . Našťastie stále viac žien ukazuje, že zdravým životom a tréningom môžete mať aj záhyby na bruchu a dokonca aj celulitídu.
Pozri tiež: Chodakowska a Lewandowska vás nepresvedčili, aby ste cvičili? Tento horolezec to urobí!
V tejto veci vystúpila osobná trénerka a dietetička Karolina Gruszecka . Mohlo by sa zdať, že mriežka na bruchu by mala byť jej ochrannou známkou. Nič nemôže byť viac zlé. Sám sa nazýva dietetička so záhybmi a trénerka bez brušnej mriežky.
Brucho sa záhyby napriek zdravej strave a tréningu
Karolina Gruszecka v jednom z posledných príspevkov na Facebooku zdôraznila, že sa opakovane pokúšala dosiahnuť dokonalosť a postaviť šesťbalenie . Až po určitom čase si uvedomila, akú škodu si sama spôsobila. Ako sama napísala, bola v každom takomto období intenzívnejšej telesnej práce najmenej šťastná a navyše sa vyskytli vážne zdravotné problémy .
Keď bol môj telesný tuk najnižší a cvičil som príliš veľa, bol som ... najmenej šťastný. A úplne som neakceptoval seba, moje telo. Okrem toho, po tomto období mi došli hormóny, vyvinul som hypotyreózu a inzulínovú rezistenciu, s ktorou som musel dlho bojovať. Prvé príznaky, ako je suchá pokožka, vypadávanie vlasov, problémy so spánkom, únava, som nanešťastie ignoroval ... Tréning a „čistá misa“ boli mojou prioritou. A my nemáme byť pre stravu, ale pre nás stravu - odhalil tréner.
Karolina Gruszecka napísala malú výzvu každému, kto bol ohromený túžbou mať dokonalé telo. Sama nie je fanúšikom publikovania polonahých fotografií na internete , pretože praktizuje iné spôsoby motivácie. Píše, že stále viac a viac nádherných žien ju nájde, ktorá neakceptuje ich vzhľad .
Pozri tiež: Slávny fitness tréner kritizovaný fanúšikmi - všetko kvôli ... celulitíde
Musí bojovať nie tak s ich váhou, ako s nízkou sebaúctou . Ako hovorí tréner, nanešťastie väčšina z nich neustále porovnáva svoje telá s tými, ktoré vidia v novinách, v televízii, na Instagrame. Nie je ťažké uhádnuť, že Gruszecka hovorí o kolegyniach, ktoré namiesto skutočnej motivácie konať, vedú k neustálemu porovnávaniu a nezdravému boju.
Informujem vás nielen ako psycho dietetika, ale predovšetkým ako žena: nejde o realitu! Nehovorím ani o Photoshope, ale samotná póza, správne svetlo atď. Môže spôsobiť, že telo bude vyzerať úplne inak! - píše Gruszecka.
Vyčnievajúci brušný komplex
Karolina Gruszecka pripustila, že kedysi bojovala s nízkou sebaúctou. Bola veľmi znepokojená jej bruchom . Koniec koncov, trávila toľko času zdravým jedlom a tréningom a jej záhyby na bruchu sa nepohybovali . Za nič na svete sa odmietli zmeniť na vyrezávaný kostkovaný sval. Sledovala účty osobných trénerov na Instagrame, čo ju len komplikovalo.
Prečo som sa pozrel na takéto fotografie? Chcel som sa „motivovať“, aby som na svojom tele pracoval ešte tvrdšie. Aké boli výsledky? Bol som frustrovaný. Skúšal som, veľa som cvičil, dobre som jedol a môj žalúdok nikdy nevedel nič ako šesť balení. A čo viac - kruto som bol naštvaný, že som sa posadil, keď som sedel. A všetky tieto motivátory fit, na rozdiel od mňa, vždy vyzerajú ako milióny mincí! Rozhodol som sa urobiť detox. Od tej doby nesledujem profily všetkých tých atletických žien, ktoré iba prezentujú svoje telá (mimochodom krásne!). Prečo? Pretože som sa vôbec necítil viac motivovaný - videnie takýchto obrázkov ma komplikovalo. A to bolo jedno z mojich najlepších rozhodnutí!Prestala som porovnávať seba s ostatnými a príliš očakávala od môjho tela, priznala som Gruszeckej.
V rámci tohto príspevku bolo pre trénera veľa pozitívnych komentárov a slov podpory. Ako vidíte, budovanie falošného obrazu vášho tela sa vzťahuje aj na tých, ktorých často uvádzame ako model.