Kolagén používaný ako doplnok výživy nemá len spomaliť starnutie pokožky, ale dokonca ju aj omladiť. Je to vôbec možné?
Pred niekoľkými rokmi farmaceutický priemysel zvýšil naše nádeje zavedením doplnkov stravy obsahujúcich kolagén na predaj. Tieto tekutiny alebo tablety mali nielen inhibovať procesy starnutia tela, ale dokonca ich zvrátiť . Vedci tieto sľuby podporili poukazom na výsledky štúdií u ľudí, ktorí brali kolagén pravidelne a ktorí mali zlepšenú elasticitu kože, hustotu kostí a zníženú bolesť kĺbov.
Foto: iStock
Kolagén - čo to je?
Kolagén je hlavným stavebným kameňom kože, šliach a spojivového tkaniva kostí . Nájdeme ho v kĺbovej chrupavke, slizniciach, zuboch a očiach a v žilách a artériách. Tento proteín vyrobený z aminokyselín sa vyznačuje vysokou pevnosťou a flexibilitou.
Naše telá produkujú kolagén okolo 70 rokov, ale začíname strácať po 20 rokoch (preto sa odporúča, aby aj 25-ročným deťom bola poskytnutá starostlivosť proti vráskam). Znakmi klesajúceho množstva kolagénu v tele sú bolesť šliach, slabšia srsť, tendencia k poraneniam alebo zlomeninám ...
Ako jedna z najdôležitejších zložiek pokožky je kolagén zodpovedný za svoj stav a vzhľad. Rany sa mu okrem iného liečia. Na druhej strane, jeho klesajúce množstvo v koži je dokázané:
- strata pevnosti,
- objavujúce sa a postupne prehlbujúce vrásky,
- zmena tvárového oválu,
- "visiace" viečka,
- celulitída,
- strie.
Kolagén v tabletách alebo na pitie
Kolagénové injekcie ako spôsob riešenia vrások sa začali v 80. rokoch 20. storočia. Pred niekoľkými rokmi však prvé drogové doplnky s týmto „proteínom mladosti“ zasiahli drogérie a lekárne. Kolagén, ktorý obsahujú, sa získava z rýb (tzv. Morský kolagén), kráv, ošípaných alebo hydiny .
Ako uvádza New York Times, vedci pozorovali u ľudí, ktorí užívali doplnky kolagénu niekoľko mesiacov:
- zlepšenie pružnosti pokožky, jej vyhladenie a zníženie viditeľnosti vrások,
- zvýšenie hustoty kostí,
- zníženie bolesti kĺbov, chrbta a kolien.
Užívanie kolagénu tiež viedlo k lepšej hydratácii pokožky a posilneniu nechtov a vlasov . Znie to úžasne, však? Skeptici však poukazujú na skutočnosť, že štúdie potvrdzujúce účinnosť kolagénu sa často uskutočňovali na malej skupine ľudí a okrem toho boli financované výrobcami doplnkov obsahujúcich „bielkovinu mládeže“.
Pozri tiež: Buďte opatrní, pretože na jeseň av zime Vaša pokožka starne rýchlejšie!
V každom prípade je podľa nášho názoru vhodné vyskúšať doplnky kolagénu na vašej vlastnej pokožke. Samozrejme za predpokladu, že máte primerané finančné zdroje (mesačné ošetrenie stojí niekoľko desiatok zlotých) a vyberiete si správny doplnok .
Morský kolagén sa najlepšie absorbuje. Vzhľadom na stráviteľnosť by ste mali hľadať aj doplnky obsahujúce kolagén vo forme hydrolyzátu . Taký kolagén (kolagénový hydrolyzát) je fragmentovaný, čo organizmu uľahčuje jeho asimiláciu počas trávenia.