Vajcia, mlieko alebo možno klobása? Jedná sa o produkty, ktoré sa často nachádzajú na našich raňajkách. Medzitým môže najdôležitejšie jedlo dňa chutiť v rastlinnej forme chutne. Ponúkame 5 hodnotných návrhov, ktoré stojí za vyskúšanie, aj keď iba zo zvedavosti.
1. Avokádové
sendviče Štandardné sendviče sú klasické raňajky. Namiesto masla, šunky a syra položte plátky avokáda na sendvič (pokiaľ možno z tmavého dobrého chleba). Posypeme olivovým olejom, posypeme citrónovou šťavou, posypeme morskou soľou a čiernym korením. Rýchle, chutné, plniace a zdravé. Čo viac by ste mohli chcieť?
Raňajky pred skúškou. Potrebovali rýchle, ale chutné raňajky. Avo je to najlepšie. Na všetko… #avolove #avocado #brekkie #startyourdayright #powerfood #plantbased #veganfoodshare #veganbreakfast #stulle #healthyfood #theedfeed @thefeedfeed #bestofvegan #foodiefeatures #greenlife #foodie
Fotografia zverejnená používateľom @kuechlein 4. augusta 2020-2021 o 11:22 PDT
2. Tofucznica Vo
väčšine supermarketov a hypermarketov nájdete kocku tofu. Zahrejte kokosový alebo repkový olej (malé množstvo) na panvici, rozdrvte tofu na horúci tuk, pridajte trochu morskej soli, čierneho korenia, 2 - 3 čajových lyžičiek kvasnicových vločiek (môžete ich kúpiť v ekologických obchodoch, pridať dochuť vajec, ale nie nevyhnutne) čo sa ti páči - kôpor, petržlen, cherry paradajky. Vyprážané tofu tiež skvele chutí s cibuľou. Pracovať!
#scrambled #tofu ráno je najlepšie (okrem obilnín!) a dáva veľa energie pre nasledujúci deň. Mám rád klasickú verziu s #tomato a #springonion s peknou buchtou na boku (ja viem, zlé sacharidy, ale hej, dievča musí jesť ...). Happy #Friday every #tofuscramble #vegan #yum #breakfastideas #eatgood #vegangirl #breakfast #eatveg #b BreakfastInspiration # brunch #eggfree #plantbased #easy #eatvegan #veganfood #quick #veganism #veganbreakfast #veganit #
Fotka, ktorú uverejnil VegaNomaD (@ veganomad), 4. augusta 2020 - 2021 o 11:07 PDT
3. Chia puding
Tieto raňajky (ktoré sú tiež ideálne pre zákusky) sa musia pripraviť deň vopred. Dôkladne premiešajte 400 ml (1 plechovka) kokosového mlieka s 3-4 lyžicami semien šalvie. Vložte do chladničky. Ráno vytiahnete hustý puding. Ozdobte ho svojím obľúbeným ovocím a (ak sa vám páči veľmi sladké) nalejte agávový sirup alebo javorový sirup. To je skutočne niečo úžasne chutné!
Ruky hore, ak ste včera večer pripravili svoj šalátový puding na vydatné raňajky. Áno, nie je to prípitok aj pre nás ...
Fotografia uverejnená spoločnosťou Calvers + Suvdal (@calverssuvdal) 4. augusta 2020 - 2021 o 10:29 PDT
4. Ovsené vločky s rastlinným mliekom.
Banálne v príprave! Nalejte ovsené vločky do misy, nalejte teplé rastlinné mlieko (kokosové, ovsené vločky, ryža, sóju atď.) A ... chvíľu to nechajte. Počas tejto doby sa môžete osprchovať, obliecť, pripraviť. Pridajte svoje obľúbené ovocie a sušené ovocie do obilnín s mliekom. Potom ju zjedzte s dobrým vkusom!
Today08.05.Fri☁️ • • Dnešné ovsené vločky: ovos / plátky jabĺk / kivi / arašidové maslo / ľanové semienka / slnečnicové semienka / tekvicové semienka / škorica • Pokúsil som sa prvýkrát pridať do misky 1 lyžičku arašidového masla! To odviedol dobrú prácu, sa cítim spokojný :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん ご / キ ウ イ / ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ド / ひ ま わ り の 種 / か ぼ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー 加 え て み た! い い 仕事し た 〜 お い っ ぱ し て く れ れ た • • • • • • • • • • • • • • • • た た た reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reakト レ # 宅 ト ヨ # ホ ッ ト ガ ガ # ボ デ メ イ ク # 食 べ て 痩 せ る # 低糖 質 # ヴ ン ー ガ ン
Foto zverejnil Lily | NewZealand (@behealthyandnatural) 5. augusta 2020 - 2021 o 12:26 PDT
5. Len ovocie alebo smoothie
Mnoho ľudí sa môže sťažovať, že po takýchto raňajkách máme hlad. Nezabúdajme teda na to. Táto možnosť raňajok je ideálna pre zaneprázdnených alebo nie príliš hladných ráno. Pár ovocia alebo ovocných a zeleninových smoothies a ďalšie zálievky (pozrite si naše infographic, kde nájdete tipy, ako urobiť PERFECT SMOOTHIE! ) Je vynikajúca a možno najzdravšia verzia najdôležitejšieho jedla dňa.
dokonalosť
Fotka, ktorú uverejnila Vanessa & Devon (@veganyoginis), 5. augusta, 2020 - 2021 o 12:24 PDT
Skontrolujte tiež: Ako vyrobiť perfektné uhorky s nízkym obsahom solí?