Dvojitá brada môže byť odstránená ešte pred jej vytvorením. Keď ho však máte, mali by ste ho zahrnúť do cvičebného postupu. Všetky sa zameriavajú na poddajné a svalové napätie v tejto oblasti.
Práca na brade neznamená okamžite zásah plastického chirurga. Dostatok cvičení vám pomôže modelovať jeho tvar a odstrániť nežiaduce zloženie. Dvojitá brada nie je iba doménou starších ľudí alebo ľudí s viac kilogramami - niekedy aj tenké postavy zápasia s týmto problémom.
Pozri tiež: Kozmetika na zlepšenie oválneho tváre
Zdroj: iStock
Dôvody vzniku dvojitej brady
Priamou príčinou dvojitej brady je predovšetkým ochabnutá pokožka. Medzi nepriame príčiny však patria:
- starnutie pokožky alebo jej nesprávna starostlivosť, ktorá nie je prispôsobená veku,
- rýchle chudnutie,
- obezita,
- nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu, ktoré má za následok stratu kolagénu, vysušenie pokožky a zníženie jej pružnosti,
- genetické faktory a zloženie tela - kratší krk a menšia dolná čeľusť.
Pozri tiež: Aké sú účinky masáže tváre a ako na to?
Cvičenie pre dvojitú bradu
Aby cvičenia s dvojitou bradou dávali zmysel, musíte ich pravidelne robiť. Toto je obzvlášť ľahké, keď trávite čas doma. Pozície, ktoré vyrezávajú oblasť brady, sú bez námahy a ukradnú niekoľko sekúnd denne. V ideálnom prípade si v rámci našich každodenných aktivít vyberáme tri alebo štyri cvičenia a opakujeme ich asi päťkrát denne. Napríklad pri čakaní na vriacu vodu na čaj alebo kávu.
Viper jazyk
Ako vieme, jazyk hada alebo zmija patrí medzi tie dlhé. Cvičenie si preto vyžaduje jeho použitie. Pokúste sa jazykom dotknúť špičky nosa. Vytiahnite ju čo najvyššie a skúste pokus päťkrát. Toto cvičenie nemusí robiť každý, ale nejde o dotyk nosa, ale o opracovanie brady.
Bozkávanie žirafy
Cvičenie s dvojitou bradou s týmto nezvyčajným názvom spočíva v natiahnutí krku. Toto napodobňuje túžbu pobozkať mimoriadne vysokého človeka, ktorý vás núti zdvíhať bradu vysoko a pozerať sa na strop. Poloha úst pre bozk je tu dôležitá z dôvodu automatického predlžovania brady. Pri výkone cvičenia sa oplatí udržať ich v danej polohe asi 10 sekúnd. Ak sa to urobí správne, budete cítiť mierne utiahnutie v oblasti čeľuste. Cvičenie opakujte niekoľkokrát denne.
kopček zmrzliny
Pre toto cvičenie s dvojitou bradou dokorán otvorte ústa, zvlňte spodnú peru a potom urobte pohyb, ktorý napodobňuje pokus o naberanie zmrzliny. Keď urobíme toto gesto, zavrite ústa a zdvihnite hlavu. Cvičenie bude vykonané správne, ak pocítite napätie okolo spodnej čeľuste. Opakujte ich asi 10 krát.
buldog
Buldogi majú vyčnievajúcu dolnú peru, ktorá ich robí smutnými. Populárne cvičenie psa s dvojitou bradou spočíva práve v položení dolnej pery na hornú. V tejto polohe držte asi 10 sekúnd. Nezabudnite, že vaša hlava a krk musia byť rovné. Opakujte ich niekoľkokrát denne.
Škrečky na lícach
Cvičením s dvojitou bradou nasajte čo najviac vzduchu, ktorý by ste mali umiestniť do líca. Jemne pritlačte ruky na líce, cítite odpor vzduchu a svalové napätie, ale nevynechajte to. Počkajte niekoľko sekúnd a otvorte ústa.
Pozri tiež: Jóga v tvári - 4 jednoduché omladzovacie cvičenia
Ako zabrániť dvojitej brade?
Je možné zabrániť dvojitej brade. Na ochranu pokožky pred ochabnutím alebo jej hromadením v tomto citlivom bode môžete do svojho životného štýlu zahrnúť tieto zásady:
- používať hydratačné krémy a náležitú starostlivosť,
- vykonávať masáže tváre a krku,
- zahrňte do svojho života fyzickú aktivitu,
- správne hydratujte
- Používajte okolo krku UV filtre a nevystavujte ich príliš slnečnému žiareniu.
Hlavný zdroj obrázka: iStock