Šťastie je stav, ktorý občas skoro prepadneme. Je iróniou, že spokojnosť so životom nás nemôže zbaviť toho, čo nemáme, ale negatívnym prístupom k každodenným činnostiam.
Radosť a spokojnosť si na to vyžadujú vytvorenie podmienok . Zvyčajne o tom premýšľame pri príprave novoročných uznesení, ale niekedy môžeme počuť názor, že príchod jari je pre zmeny výhodnejší. Ak vaše plány zlyhali a doteraz sa vám nepodarilo dostať sa z pohodlnej zóny, teraz je najlepší čas na to. Na začiatku sa oplatí postarať sa o svoje blaho, ktoré sa dá vylepšiť bez toho, aby ste vyhrali šípku, veľké nákupy a diametrálne zmeny v živote. Tu sú niektoré návyky, ktoré môžu účinne odstrániť spokojnosť so životom.
Na webe sociálnych sietí
Podľa štúdie University of Michigan príliš aktívne používanie Facebooku a iných sociálnych sietí znižuje celkový pocit spokojnosti. Pozorovaním fotografií a príspevkov iných ľudí sa zdá, že náš život je neúplný alebo jednoducho nudný. Existuje aj druhý aspekt problému. Tým, že sa zúčastňujeme na sociálnych sieťach, pripravujeme sa o ďalšie činnosti, ktoré by mohli zlepšiť našu náladu. Riešenie problému je veľmi jednoduché. Urobme si čas na stretnutia v reálnom svete alebo aspoň na telefonické hovory. Uspokojivý spoločenský život urobí každého šťastnejším.
Porovnávam sa s ostatnými
Bohužiaľ, toto je začarovaný kruh - na jednej strane sa verí, že šťastní ľudia sa neporovnávajú s ostatnými, na druhej strane, ak to neprestanete, je dosť ťažké byť zázračne šťastní. V rámci jarných predsavzatí stojí za to začať premýšľať o sebe bez toho, aby sme sa pozreli na ostatných. Často mylne predpokladáme, že iní sú šťastnejší ako my a podnecujú vlnu žiarlivosti a averzie. Naše šťastie málokedy závisí od iných - nikto nám nenaplní naše sny a ich porovnanie s ostatnými môže iba obmedziť naše možnosti. Čím skôr to zistíme, tým lepšie.
Vyhnite sa cvičeniu
Nie každý by rád bežal, ale neochota ráno alebo večer zabehať by nemala nikoho viesť k tomu, aby sa vzdal cvičenia. Sedavý životný štýl je škodlivý nielen pre našu postavu, ale aj pre našu pohodu. Pravidelné cvičenie prináša úľavu a zlepšuje vašu náladu. Všetko vďaka endorfínom - hormónom šťastia, ktoré sú produkované okrem iného ako výsledok cvičenia. Jar je ideálny čas na obutie si športovej obuvi a ísť, ak nie na jogging, potom aspoň na rýchlu prechádzku alebo jazdu na bicykli.
Žiadne kreatívne formy trávenia voľného času
Každý by mal mať vlastné výrazové územie, hovoria psychológovia. Je v poriadku robiť z času na čas nič, ale nie je príliš uspokojivé byť pasívny. Pre vaše blaho je určite prospešnejšie venovať sa niečomu úplne. Keď sa telo alebo myseľ zameriavajú na niečo k hranici, cítime veľkú spokojnosť, aj keď aktivita, ku ktorej sme sa zaviazali, nie je na vrchole nášho zoznamu priorít. Ak to ešte niekto neurobil, mali by na jar nájsť čas na tvorivé koníčky, ako je maľovanie alebo tanec.
Preťaženie úlohami a činnosťami
Príliš veľa je nezdravé - preťaženie povinnosťami nás určite neurobí šťastnými. Ako uvádza MentalHelp.net, nízka dávka stresového hormónu môže pôsobiť ako sedatívum, ale chronický stres zhoršuje poruchy nálady, ako sú depresia a zmeny úzkosti. Preto je v dennom poriadku také dôležité venovať si čas na odpočinok. Ak pre seba nemáme ani jednu alebo dve hodiny denne, je čas premýšľať o našich prioritách. Čistenie alebo žehlenie je možné odložiť o ďalší deň, ale odloženie relaxácie na večnosť sa nikdy proti nám nikdy nezačne skôr či neskôr.
Zaseknutý v toxickom pracovnom prostredí
Jedna z dánskych štúdií ukázala, že pracovné zaťaženie nemá taký veľký vplyv na pracovné alebo životné uspokojenie, ale negatívna atmosféra v práci má. Obzvlášť nespokojní sú ľudia, ktorí sa necítia byť nespravodliví a sú s nimi zle zaobchádzaní. Niekedy si táto situácia vyžaduje iba vzdialenosť, ale nie vždy je to možné. Vzhľadom na to, že v práci sa trávi veľa času, toxické prostredie na nás môže mať veľmi negatívny vplyv. Ak sme si istí, že zhoršenie pohody je spôsobené touto skutočnosťou, je na čase zamyslieť sa nad zmenou zamestnávateľa.
Myslenie: „Bol by som šťastný, keby len ...“
Problém tu nie je s tým, čo robíme, ale s tým, čo nerobíme. Viac ako raz počujeme, že si neuvedomujeme, čo by sme mali. V tom je zrno pravdy. Fantazujeme a myslíme si, že by sme boli šťastnejší, keby sme napríklad mali krásny, veľký dom, našli si inú významnú alebo novú prácu. Nezabúdame však na to, že každá nová etapa života je novou starosťou (napr. Súvisí s daňou z nehnuteľností, splácaním úveru alebo stresom spojeným s nástupom do iného zamestnania). Stresu a problémom v živote sa nedá vyhnúť, a preto stojí za to oceniť moment, v ktorom sa nachádzame.