Na jednej fotografii sú sploštené a neviditeľné, na druhej strane - pevné a tvarovo - rozdiel medzi týmito zadkami je asi ... 5 kg!
Čo robiť, keď je náš komplex plochý, takmer neviditeľný zadok ? Odpoveď je jednoduchá: cvičenie a ... jedenie . Veľkolepá premena dievčaťa dokazuje, že niekedy potrebujeme pár kilogramov navyše, aby sme boli úplne šťastní .
Ako tvarovať ploché zadok?
28-ročná Claire Maxwell si zlomila čeľusť pred niekoľkými mesiacmi - stratila takmer 6 kg svojej váhy v priebehu niekoľkých týždňov kvôli ťažkej konzumácii potravy počas liečby . Spočiatku sa nebála (dobre, väčšine z nás by to bolo jedno) - kým neuvidela svoju „novú“ postavu . Strata tukových tkanív spôsobila, že jej zadok jednoducho ... už neexistoval .
Kredit na účet: Instagram
Hneď ako jej Claire zdravie umožnilo vzdať sa tekutej stravy, energicky išla do práce . Prešla na diétu s vysokým obsahom kalórií a začala silový tréning s dôrazom na spodnú časť tela. Za mesiac získala asi 5 kg a pred nehodou znovu získala hmotnosť. Avšak pomer medzi svalovým a tukové tkanivo boli stále neuspokojivé.
Máte nohavice na stehnách? Vieme, ako s nimi bojovať!
Ďalším krokom bolo odrezanie nepotrebných kalórií a návrat k intenzívnemu cvičeniu vrátane so vzpieraním. Claire strávila každý týždeň asi 5 hodín len školením zadku . Zaujímavé je, že zvýšila aj príjem uhľohydrátov, pretože hovorí: „kukla nikdy nebude rásť bez uhľohydrátov.“ Pri pohľade na výsledky, ktoré dosiahla, veríme bez výhrad! Stačí sa pozrieť na túto metamorfózu:
Príspevok zdieľaný Claire (@ cguentz.gofit) 3. apríla 2020 - 2021 o 6:08 PDT
Príspevok zdieľaný Claire (@ cguentz.gofit) 13. marca 2020-2021 o 5:36 PDT
Transformácia Claire pre nás inšpiruje nielen vďaka úžasným výsledkom - jej príklad jasne ukazuje, že čísla na váhe nie sú všetko a strava nemusí vždy znamenať zníženie kalórií . V prípade zadku nebudú svaly robiť všetko - na to, aby ste boli vo forme, potrebujete tiež trochu tuku;) Tak choď - smer: telocvičňa a ... kuchyňa!
Pozri tiež: Slim Stehná na jar? Toto cvičenie z nich urobí štíhlejších a tvarovaných zadok!
Hlavný zdroj fotografií: Instagram
Uložiť