Bojujete s pocitom ťažkých unavených nôh? Zistite viac o osvedčených spôsoboch, ako rýchlo upokojiť a zbaviť sa tohto problému.
Opuchnuté nohy a chodidlá - príčiny
Asi 72% žien * vo veku od 25 do 55 rokov má časté alebo občasné nepríjemné pocity na nohách, ako sú opuchy, ťažkosti, únava a bolesť. Až 84% poľských žien vie o príčinách problémov týkajúcich sa žilovej kapacity dolných končatín. Ak sa vás tento problém týka, prečítajte si o osvedčených spôsoboch rýchlej pomoci.
Čo zhoršuje príznaky?
- teplo
- nezdravá strava
- sedavý spôsob života
- poruchy krvného obehu
- tehotenstvo
- na sebe tesné oblečenie
- obezita
- niektoré choroby (napr. cukrovka, hypertenzia)
5 spôsobov liečby opuchnutých nôh
- Pite veľa vody - čistí telo toxíny a paradoxne pomáha zbaviť sa prebytočnej vody z tela.
- Striedavá sprcha s teplou a studenou vodou ochladzuje a upokojuje unavené nohy. Pamätajte, že voda nie je horúca ani studená.
- Cvičenie zlepšuje prekrvenie, tak si zoberte bicykel, telocvičňu, bazén alebo chodíte niekoľkokrát týždenne. Počas prestávky v práci sa nezabudnite postaviť od svojho pracovného stola a vydať sa na prechádzku; pri stole môžete pohybovať prstami, napnúť a uvoľniť teliatka a kráčať na svojom mieste.
- Vo večerných hodinách si pohodlne ľahnite so zdvihnutými nohami - oprite sa o stenu, operadlo, vankúše - zlepší sa tým prietok krvi.
- Šumivé peny, chladiace gély a svetlé krémy unaveným nohám a nohám dodajú úľavu a relaxáciu. Znížia opuchy, utesnia krvné cievy a zabránia vzniku kŕčových žíl. Pri ich aplikácii vykonajte masáž - jemne masírujte zdola nahor, čím sa zabezpečí lepší prietok krvi a lymfy. Vyberte si kozmetiku s chladivými a vazokonstrikčnými prísadami: mentol, extrakt z mäty, ruscus, konský gaštan, šalvia, arnica, heparín.
Zľava: Oriflame noha peny, 25 PLN; Šumivý gél Venospray, PLN 20; Propodia chladiaca pena, 20 PLN; Balzam na nohy s mätou a aloe Avon, 14 PLN; Miss unavený krém na nohy, PLN 6,50; Upokojujúci krém Gracja na ťažké nohy, PLN 5; Veno gélová terapia, 18 PLN; Chladiaci gél na nohy Yves Rocher s levanduľou, 21,90 PLN; Dermo krém Aflavic, PLN 18