Prečo je strava neúčinná? Túto chybu opakujeme znova a znova a náš metabolizmus nefunguje správne.
Sezónu v „schudnúť na sviatky“ považujeme za uzavretú, ale s otvorenou náručou privítať sezónu na „silvestrovskú schudnúť“ . Čím viac sa oplatí zamerať na to, ako vyzerá naše chudnutie doteraz. Sme presvedčení, že túto chybu urobil každý z nás . A to je obzvlášť dôležité, pretože to ovplyvňuje fungovanie tráviaceho systému .
Táto chyba ruší účinky akejkoľvek stravy
Na webe je veľa rôznych diét, ktoré nám sľubujú veľkolepé výsledky, a skutočne ich treba obdivovať. Je horšie, že na chvíľu držíme štíhlejšiu postavu , potom je relaxácia a yo-yo efekt je pripravený. A pretože účinky nie sú trvalé, myslíme si, že je to chyba stravy, ktorú sme práve použili, takže prejdeme na ďalšiu . Vzorec sa opakuje a vraciame sa k východiskovému bodu, kde opäť nie sme spokojní s postavou a predstavujeme novú stravu.
Tento skok z jedného modelu stravovania na druhý je najhorší, ktorý si môžeme sami liečiť. Čím viac sa používané diéty od seba zvyčajne veľmi líšia . Jeden vyžaduje odstránenie uhľohydrátov, druhý vyžaduje odstránenie cukrov, zatiaľ čo druhý vyžaduje obmedzenie bielkovín alebo konzumáciu len pár stoviek kalórií denne. Užívanie nejakej inej prísady z tela občas spôsobuje, že yo-yo efekt sa dostane do tela rýchlejšie a rýchlejšie, ale tiež narušuje rovnováhu hormonálnej rovnováhy .
Záver je, že každá ďalšia strava, namiesto zlepšenia vzhľadu našej postavy, začína negatívne ovplyvňovať rýchlosť chudnutia . Deregulovaný metabolizmus už nedokáže zvládnuť spracovanie potravín. Nemusíme vám pripomínať, že to všetko spôsobuje aj pokles motivácie, pretože účinky sú úplne neviditeľné.
Odkiaľ pochádza efekt yo-yo?
Vysvetlenie brucha a pocit pretečenia po jedle je veľmi jednoduché. Ak príliš znížime veľkosť jedla, metabolizmus bude lenivý . Telo nemusí spotrebovať toľko energie na spálenie toho, čo jeme, takže mu pravdepodobne dáme dovolenku úplne nevedomky. Teraz sa zamerajme na bod, v ktorom ukončíme stravu a vrátime sa k normálnemu jedlu. Zvyčajne máme taký hlad (to je tiež chyba pri testovaní novej stravy), že sa hádzame do všetkého, čo sme nemali niekoľko dní alebo týždňov v ústach.
Telo potom zažije šok. Skôr než si zvykne používať viac energie na spracovanie všetkého, čo jeme, bude mať čas dať tuk na najmenej obľúbené miesta. Potom začneme priberať na váhe, sú tu malé šišky a boky a tvár už nevyzerá tak tenká. Prišli sme so skvelým nápadom použiť inú diétu, ktorá nám umožní znovu schudnúť, ale keď sa vzdáme, staré kilogramy sa vrátia.
Preto predtým, ako sa rozhodneme pre akúkoľvek diétu, je potrebné zvážiť, či je príliš reštriktívna a vyžaduje si príliš veľa obetí. Jedlo je koniec koncov také príjemné - všetko, čo musíte urobiť, je vedieť, čo vám škodí a čo je pre vás dobré, a na tomto základe si môžete stavať zdravé jedlá s miernymi kalóriami . Dosiahnete omnoho viac pomocou metódy malých krokov.
Fotografie: istockphoto.com