Rosacea vyžaduje správne ošetrenie a starostlivosť. Strava je tiež dôležitá! Nesprávny akné zhorší a ten správny určite zníži jeho nepríjemnosti ...
Rosacea je mimoriadne nepríjemné ochorenie kože. Papuly a zápaly známe z iných foriem akné sú sprevádzané erytémom, ktorý sa ťažko skrýva . Farmakologické ošetrenie a náležitá starostlivosť sú pri ružovici veľmi dôležité. Správna strava ich ešte zefektívni.
Rosacea - strava
Ak však osoba s ružovkou nejedie správne, nielenže nedokáže vyliečiť svoj stav, môže dokonca očakávať, že sa jej príznaky zhoršia . Neadekvátna strava spôsobí jej červenanie tváre a na tvári sa objaví mnoho ďalších hrudiek a hnisavých pupienkov. Čo jesť s ružovkou?
Strava, ktorá zhoršuje rosacea
Príznaky ružovky sa zhoršia v dôsledku konzumácie potravín s vysokým glykemickým indexom (GI) a potravín, ktoré okysľujú telo . Výrobky s vysokým GI zvyšujú hladinu cukru v krvi a následne zvyšujú sekréciu mazu. A keď je koža mastná, póry sa upchávajú a baktérie, ktoré spôsobujú zápal, sa množia. V dôsledku toho sa na tvári objaví viac pupienkov a čiernych bodiek. Jedným z príznakov okyslenia tela (narušenie jeho acidobázickej rovnováhy) sú kožné problémy.
Z tohto dôvodu by sa ľudia s rosacea nemali vyhýbať jedlám s vysokým glykemickým indexom :
- sladkosti,
- vysoko spracované jedlo (hranolky, párky, majonéza, raňajkové cereálie),
- biely chlieb,
- biela ryža,
- pšeničné cestoviny.
S rosacea by ste sa mali vyhnúť jedlu, ktoré okysľuje telo :
- mäso a uzeniny,
- mliečne výrobky,
- vajec,
- čierny čaj a káva,
- biely chlieb,
- sladkosti,
- droždie
- slané jedlá,
- alkohol
Diéta na zníženie rosacea
Ak chcete znížiť nepríjemnosť ružovky alebo ju dokonca liečiť, mali by ste si vybrať potraviny s nízkym glykemickým indexom a riadiť sa takzvanou zásaditou stravou (jesť 80 percent alkalických produktov a 20 percent kyslých potravín).
Medzi výrobky s nízkym indexom GI patria:
- obilnín,
- celozrnné cestoviny,
- celozrnný chlieb,
- strukoviny (šošovica, hrach, fazuľa),
- karfiol, korenie a mrkva.
Pri starostlivosti o rovnováhu kyslej bázy v tele by ste však mali konzumovať veľké množstvá:
- stonková a listová zelenina (zeler, kapusta, čakanka, petržlen, rukola, jahňací šalát),
- paradajky,
- papriky,
- baklažány a cukety,
- koreňová zelenina (červená repa, mrkva, petržlen, zeler, reďkovka),
- bylinky (pažítka, tymián, majoránka, oregano).
Ak chcete ovládať ružovicu, musíte jesť správne. Správna diéta proti akné by však mala sprevádzať aj zmena životného štýlu. Stav pokožky sa zlepšuje aj vďaka lepšiemu spánku v noci a menšiemu nervu.