FOBU sa pomaly stáva epidémiou medzi pármi a milióny ľudí sú nešťastné. Prečo sa to deje?
Priznajme si to, neexistujú žiadne dokonalé vzťahy. Časom sa často vkráda rutina, vznikne napätie a frustrácia a dochádza k FOBU, čo nás nielen robí nešťastnými, ale vedie aj k tomu, že náš partner nie je spokojný so vzťahom . Potom sa tiež pýtame sami seba, či náš vzťah dáva zmysel a stojí za to ho napraviť, ale napriek pocitu, že náš pocit horí, stále sme vo vzťahu uviaznutí a prehlbujeme náš stav FOBU. Prečo sa to deje?
Čo je FOBU?
Podľa najnovšieho výskumu Dr. Elizabeth Lombardo, psychológa v juhozápadnom lekárskom centre v Texase, stále viac ľudí vo veku 20 a 30 rokov trpí nešťastnými vzťahmi, z ktorých sa nemôžu zlomiť, a FOBU (Strach zo zlomenia ). Hore) nie je nič iné ako „ strach z rozpadu“ . Podľa autora prieskumu sme sa rozhodli zostať vo vzťahu s človekom, s ktorým nie sme šťastní, pretože panika sa obáva byť sama a skutočnosť, že už nikdy nebudeme milovaní.
Hlavnou súčasťou FOBU je strach, že nenájdu niekoho iného, hovorí Dr. Lombardo. Preto sa domnievame, že je bezpečnejšie zostať v nesľubnom vzťahu, ako nemať šancu na iný vzťah, konajúc na princípe „lepší ako nič“.
Ako zdôrazňuje Dr. Lombardo, FOBU vzniká najmä kvôli nízkej sebaúcte. Neustále sa nebojíme vystaviť sa utrpeniu súvisiacemu s nákladmi, ako je rozdelenie majetku alebo podpora, ale obávame sa, že stratíme stabilný život, bezpečnosť a pocit, že sme opustili všetko, na čom sme už dlho pracovali (napr. Vzájomní priatelia), ako aj že už nebudeme atraktívni pre opačné pohlavie.
Autor výskumu dodáva, že FOBU má negatívny vplyv nielen na psychiku, ale má tiež negatívny vplyv na naše fyzické zdravie.
FOBU nás tiež môže fyzicky ovplyvniť, pretože spôsobuje obrovský stres, ktorý môže viesť k poruchám spánku, hovorí Dr. Lombardo. Tento stav môže mať negatívny vplyv na našu prácu, pretože naša neustála obava spotrebuje veľa nášho kognitívneho priestoru, dodáva.
Ako prekonať FOBU?
Podľa Dr. Leonadra je jediný spôsob, ako bojovať s FOBU, pochopiť, že by sme nemali sebaúctu závisieť od toho, či sme vo vzťahu alebo nie. Zlá kvalita vzťahu nedá zmysel pre zvýšenie našej hodnoty, práve naopak. Psychológ zdôrazňuje, že pre naše duševné a fyzické zdravie je lepšie prerušiť kontakt s partnerom, s ktorým sme uviaznutí v toxickom vzťahu, ako neustále klamať, že sa náš vzťah zlepší.
Leonadro kladie silný dôraz na skutočnosť, že byť slobodný nás nedefinuje ako porazených, ale ukazuje nás ako silných ľudí, ktorí môžu vziať veci do vlastných rúk a zajtra bojovať o lepšie, zbavujúc sa vzťahu, ktorý ich ničí.
Foto: iStock