3d chilli strava je spôsob, ako schudnúť bez obetovania kalórií. Je založená na dennej spotrebe korenia v troch farbách - zelenej, červenej a žltej. Povieme vám, ako to vlastne funguje a o čom to všetko je.
Chudnutie je o hladu, sebeobetovaní a cvičení? Nie vždy. 3d chilli strava má mierne odlišné predpoklady. Ako už názov napovedá, vychádza z účinkov korenia - vrátane chilli, ktoré v kombinácii so správnymi výrobkami urýchľuje spaľovanie kalórií. Takúto stravu však nemožno vykonávať donekonečna.
3d chilli strava - pravidlá
3d chilli strava spočíva v kombinácii troch druhov korenia (červená, zelená a žltá) v pomeroch, ktoré vám umožňujú urýchliť proces spaľovania. Tajomstvo stravy je pridať ich do zdravých jedál (nebudete môcť jesť pizzu s množstvom syrov každý deň), ale v správnom pomere. Dominantnosť jedného z korenín môže viesť k tomu, že sa telo voči nemu stane odolným a neprináša požadované výsledky. Kľúčom je teda jesť vyvážené jedlá založené na nespracovaných potravinách.
Ak sa rozhodneme pre tento typ stravy, je potrebné pamätať na to, aby sa jej trvanie nepredlžovalo. Očakávaná doba používania 3d chilli je 28 dní. Takéto písomné ponuky nepoškodí naše zdravie a neurobia nás imunnými voči účinkom korenia.
3d chilli strava sa vyznačuje nedostatkom reštriktívnych pravidiel pri jedle a desiate, vyžaduje si však osem hodín spánku od osoby, ktorá ju používa. Je to dôležité z dôvodu spomalenia metabolizmu a zvýšeného chuti do jedla, ktoré sprevádzajú osobu, ktorá nespí dobre. Bez ohľadu na veľkosť ostatných jedál je tiež nemožné vynechať raňajky.
Poznámka - Ak trpíte zažívacími ťažkosťami, táto strava nie je pre vás. Citlivý žalúdok môže tiež brániť konzumácii potravín s korením zahrnutým v strave. V takom prípade je potrebná lekárska konzultácia.
Foto: Unsplash / Thomas Evans
3d chilli strava - korenie
Červené korenie v 3d chilli strave
Červené korenie obsahuje tri hlavné produkty - chilli a sladké a pálivé korenie , ale aj kari, čierne korenie a korenie. Každá z nich pracuje na spaľovaní tukov a urýchľuje metabolický proces. Všetko vďaka kapsaicínu, ktorý obsahujú (piperín v prípade korenia).
Kde podať žiadosť V akomkoľvek jedle. Červené korenie je aktívne, keď jete dané jedlo.
Žlté korenie v 3d chilli strave
Korenie v tejto farebnej kategórii zahŕňa: zázvor, kardamóm a škoricu . Žlté korenie pôsobí na tráviaci systém a stimuluje jeho činnosť. Uľahčujú tak trávenie a potláčajú chuť do jedla. Stimulujú tiež žalúdočné šťavy.
Kde podať žiadosť Najmä pri príprave polievok a druhých chodov.
Zelené korenie v strave 3d chilli
Zelené korenie zahrnuté v 3d chilli strave je bazalka, oregano, mäta, šalvia a tymián. Tieto prísady sú zodpovedné za správne fungovanie žalúdka a zabraňujú tráveniu. To umožňuje telu pripraviť sa na jedlo neskôr počas dňa bez poškodenia vášho zdravia.
Kde podať žiadosť Na raňajky sa odporúča používať zelené korenie.
Foto: Unsplash / Victoria Zakharchuk
3d chilli strava - efekty
Aby ste videli účinky stravy, musíte jesť pravidelne. Pri piatich jedlách denne vaše telo stratí asi 2 kg týždenne. To samozrejme nemusí byť pravda. Všetko záleží na disciplíne osoby, ktorá sa rozhodne vykonávať stravu.
3d chilli strava - menu
Raňajky: napr. Miešané vajcia s paradajkami, oreganom a bazalkovým alebo jogurtom s banánmi a čajovou lyžičkou škorice.
Obed: napr. Nastrúhané jablko so škoricou alebo horúca čokoláda s chilli.
Obed: napr. Paprika plnená karí ryžou, morka so sladkou paprikou a grilovanou zeleninou alebo hrachová polievka s kurkumou a bazalkou.
Popoludňajší čaj: napríklad puding s chilli.
Večera: napr. Celozrnný chlieb s hlávkovým šalátom, avokádom, syrom brie, korením a tymiánom alebo cestovinový šalát s kuracím mäsom s provensálskymi bylinkami, korením a sladkou paprikou.
Na pitie: neperlivá voda, kompóty alebo džúsy (nesladené).
Už ste niekedy boli na chilli 3D diéte, alebo to len vyskúšate?
Hlavný zdroj fotografií: Unsplash / Christopher Campbell