Aké sú spôsoby Maja Włoszczowskej po intenzívnom tréningu regenerovať? Čo považuje za najväčší úspech a aké je jeho zlyhanie? Aké sú jej plány do budúcnosti? Spoznajte vynikajúcu poľskú cyklistu a jej vášeň pre šport!
Kedy a ako sa začalo vaše dobrodružstvo so športom?
Vždy som bol veľmi aktívne dieťa. Veľa z toho je kvôli mojej matke, ktorá miluje športovanie a uistila sa, že táto láska bola vštepená mne a môjmu bratovi. Odtiahla nás na bicykli av zime na bežkách. A keďže žijeme v Jelenia Góre, mali sme vynikajúce podmienky na športovanie.
Cyklistické dobrodružstvo sa začalo amatérskou súťažou Family Cup, ktorá sa konala v Karpaczi. Závod som začal - to sa darilo celkom dobre a bol som pozvaný do klubu. Veľa som trénoval, zlepšoval som sa a vyhral som viac súťaží. A tak som sa na ceste evolúcie ocitol v profesionálnom športe.
Pamätáte si niektoré z najťažších okamihov svojej kariéry?
V kariére športovca je určite veľa takýchto momentov. Pre mňa bolo najťažšie zranenie tesne pred olympijskými hrami v Londýne. Mesiace skutočne tvrdej práce potom zbytočne. Takisto som neočakával, že zotavenie bude pre mňa také dlhé a vyčerpávajúce. Po odstránení omietky som musel trénovať so svojím fyzioterapeutom každý deň niekoľko týždňov, často na pokraji bolesti. Ale verím, že mám veľké šťastie, že mnoho ľudí sa po takom zranení nevráti k plnej kondícii, nehovoriac o profesionálnom športe.
Čo považujete za svoje najväčšie úspechy?
Určite strieborná medaila na olympijských hrách v Pekingu a zlato na majstrovstvách sveta 2020 - 2121. Pred niekoľkými týždňami som tiež získal bronzovú medailu na 1. európskych hrách v Baku. Aj keď mám po týchto súťažiach určitú nespokojnosť, pretože víťazi si zvyčajne pamätajú, bolo pre mňa naozaj dôležité získať túto medailu.
Aký je váš deň ako profesionálny športovec?
Predovšetkým je to veľmi intenzívne. Deň je plný tréningov, jazdím hlavne na horskom bicykli Kross Level B +, ale vytrénujem aj na cestnom modeli Kross Vento. Okrem toho sa musím ubezpečiť, že jím správne, pripravujem si vlastné jedlo. A regenerácia! Kedykoľvek to pôjde, zdriemnuť, pretože viem, že to dokáže zázraky. Potom sa vrátim na bicykel. :) Okrem toho tiež kontaktujem novinárov a fanúšikov, zúčastňujem sa na podujatiach a projektoch organizovaných sponzormi. V mojom živote sa toho veľa deje!
Ako sa vysporiadate s rýchlou regeneráciou a obnovou svalovej štruktúry po tréningu a súťaži?
Je potrebné si uvedomiť niekoľko bodov. Prvá - regeneračná jazda. Po súťaži MTB sa môžem točiť jednu hodinu s veľmi nízkou intenzitou. Veľmi dôležité je aj regeneračné jedlo. Zmes uhľohydrátov a proteínov. Môže byť vo forme športového doplnku. Je dokonca lepšie, ak takéto „zotavenie“ pripravujete sami z prírodných ingrediencií. Ľadový kúpeľ je tiež prospešný, alebo ak to nie je možné, napríklad ľadová masáž nôh alebo alternatívna sprcha (teplá / studená, končiaca chladom).
Máte vlastné spôsoby odkysľovania, aby ste predišli zraneniam?
Domnievam sa, že vyvážená strava by sa mala vysporiadať s okyslením tela (napr. Vodný melón je vynikajúci ), hoci v poslednom čase sa čoraz viac stávajú modernejšie rôzne zásadité doplnky. Som vo fáze ich testovania.
Aké sú vaše ďalšie plány a ciele v športovej kariére?
Tento rok pre mňa boli európske hry v Baku dôležitým cieľom. Sú tu pred nami ešte majstrovstvá sveta a samozrejme majstrovstvá sveta v septembri v Andorre. Z dlhodobého hľadiska ma zaujímajú olympijské hry v Riu, z ktorých sa dúfam, že sa do Poľska vrátim so zlatom.
Fotografie: LR Zdravie a krása