Bez ohľadu na to, či ste na diéte, tieto výrobky neprospievajú tvaru tela ani zdraviu. Ak sú vo vašej kuchyni, zbavte sa ich raz a navždy! Zistite, ktoré produkty je lepšie zahodiť a ako ich nahradiť!
Hotové práškové jedlá
Omáčky, instantné jedlá, šalátové dresingy, to je všetko, čo je pripravené k jedlu po pridaní vody. Príprava zdravých náhradníkov si nevyžaduje kulinárske majstrovstvo. Čerstvé prísady, bylinky a koreniny by mali stačiť na nahradenie hotových prísad.
Neodporúčam žiadne hotové jedlá, okrem mrazenej zeleniny. Tiež neodporúčam nezdravé, škodlivé denné ohrievanie riadu v mikrovlnnej rúre (nehovoriac o tom, že chuť nie je rovnaká ...). Jednoduchú večeru si môžete pripraviť sami.
Príklad: Zapečená citrónovú sypané losos + kôpru + šalát a paradajka šalát
príkladu II: cestoviny, čerstvé paradajky a bazalka, olivy, olivový olej, trochu nastrúhaného mozzarella
príklad III: ražnej múky palacinky s otrubami s obľúbenými prísadami
Pikantové základne a sušienky na koláče
Aj keď na prvom mieste nájdeme múku a vodu, stále to nie je také „prírodné“, pretože začínajú regulátory zvyšovania a zvyšovania kyslosti. Domáce cesto na pizzu nemusí fungovať prvýkrát, ale určite to stojí za vyskúšanie! To isté platí pre sušienky.
Sprej alebo prášok so šľahačkou
Skutočná šľahačka môže mať kalórie, ale je 100% prírodná. Niečo, čo si musí udržať svoju konzistenciu pod tlakom po dlhú dobu, musí obsahovať správne látky. Karagén získaný z morských rias ako stabilizátor neznie príťažlivo ...
Sladené nápoje
Výrobky tohto typu sa oplatia kvôli vysokému obsahu cukru. Nie je objavom, aby sme povedali, že je to najmä v populárnych sódachách, ale stojí za to sa pozrieť aj na iné výrobky. Sladké nápoje , ako napríklad slávna mrkva a ovocná šťava pre deti, majú v zložení rovnaké množstvo cukru ako cola!
Káva vo vreckách
Káva, alebo skôr - ako to sami výrobcovia nazývajú - kávové nápoje, majú so skutočnými fazuľami málo spoločného. Cukor je na prvom mieste v surovinách, takže nemáme kontrolu nad jeho množstvom. Kto potrebuje v takom nápoji stužený rastlinný tuk? Neznie to veľmi príjemne a ani celý dlhý zoznam látok E: regulátory, stabilizátory, príchute a prostriedky proti spekaniu.
Sladké raňajky cereálie
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, preto by sme sa mali uistiť, že je čo najúplnejšie z hľadiska výživy. Raňajkové cereálie - sú skutočne zdravé? Nie nevyhnutne. Prírodné ovsené vločky, na základe ktorých vytvoríme domáce müsli, nám poskytnú výživové vlastnosti. Avšak už pod sladkými škrupinami guľôčok a kruhov je veľa sacharidov, hlavne cukru.