Vegetariánske hamburgery - recept

Poliaci sú stále viac ochotní siahať po hamburgeroch a stále častejšie ich pripravujú doma. Pozrite sa na recept na zdravé hamburgery krupice jačmeňa!

Burgers dobyli Poľsko. Starší i mladší gurmáni ich túži jesť. Nielen, že ich radi jeme v meste, ale tiež ich pripravujeme doma, mnohými spôsobmi. Jačmeň jačmeňa s prídavkom karamelizovanej cibule bude nielen chutný, ale aj zdravý.

vegetariánske hamburgery

BARLEY BURGERS

4 porcie

čas prípravy: 40 minút až 1 hodina

CHOPS

1 vrece jačmenných krupíc so šošovkou z dánskej série babičky Zosie od spoločnosti SyS

1 vajce

asi 5 polievkových lyžíc strúhanky

soľ

korenie

KONFITÚCIA CIEĽOV

500 g červenej cibule

2 polievkové lyžice oleja

soľ

100 ml červeného vína

3 polievkové lyžice octu balsamico

2 - 3 polievkové lyžice cukru

korenie

Sauce

balenie hustého gréckeho jogurtu (asi 200 g)

2 polievkové lyžice tahini sezamovej pasty

1/2 citrónovej šťavy

korenie

soľ

lyžička sezamových semienok

strúhaný alebo nasekaný strúčik cesnaku

Príslušenstvo

1 veľké paradajka

pár listov šalátu (môže to byť napríklad rímska červená alebo ľadovec)

4 veľké kotúčiky

Jednu tašku jačmenných krupíc varte podľa pokynov na obale. Keď je pripravený, vylejte prebytočnú vodu a nechajte krúpy vychladnúť.

Kým sa kaša vrie, môžeme začať s prípravou červeného cibuľového džemu, ktorý vylúpame a nakrájame na perie. Olej zahrievajte na panvici, pridajte cibuľu, soľ a smažte asi 5-7 minút, kým nezmäkne. Pridajte víno a duste 7-10 minút. Keď sa víno odparí, pridajte ocot balsamico, cukor a korenie. Marmeládu opečte asi 10 minút, za občasného miešania, až kým sa cukor nerozpustí a prebytok kvapaliny sa neodparí. Ak džem začne horieť príliš veľa a cibuľa ešte nie je dostatočne mäkká, môžete pridať trochu vody alebo vína.

Po ochladení krupičiek môžeme pripraviť kotlety. Pridajte vajcia, soľ a korenie podľa chuti a do krupice pridajte 2 - 3 polievkové lyžice strúhanky. Zvyšok chleba položte na dosku. Z krútov vytvorte 4 veľké kotlety, ktoré zodpovedajú našim houskám. Valíme ich strúhankou. Môžeme ich dať v chladničke asi tucet minút, aby boli vajcia a rožok zviazané, bude pre nás ľahšie vyprážať kotlety.

Počas tejto doby pripravujeme hamburgerovú omáčku. Všetky zložky zmiešame do homogénnej hmoty. Hotovú omáčku uložte do chladničky. Vyprážame kotlety. Olej zahrievajte na panvici. Vypečte kotlety na obidvoch stranách až do zlatohneda.

Rolky nakrájajte na polovicu, obe polovice rozotrite omáčkou, položte listy hlávkového šalátu, plátok paradajky, horúce kotlety, džem na spodnej rolke a všetko zakryte rolkou.

Dobrú chuť!