Počas rodinnej hostiny ste sa vyhli chutným jedlám a sladkým koláčom? Cítiš sa ťažký Toto je ideálny čas na jednodňový detox. Naučte sa všeobecné pravidlá o tom, ako detoxikovať a 5 spôsobov, ako vyčistiť telo na jeden deň.
Ako usporiadať detoxikačný deň?
Svoj detoxikačný deň by ste mali venovať úplne sebe. Zaistite, aby vás nikto nerušil a na tento deň neplánujte žiadne práce a povinnosti. Zamerajte sa na veci, ktoré vás baví. Môžete čítať dobrú knihu, sledovať televízny seriál alebo svoj obľúbený film. Nemáš ani potuchy? Vyskúšajte 8 sérií, od ktorých sa nebudete odvádzať pozornosť, a 10 filmov, pre ktoré máme radi Meryl Streep!
Mier a pokoj vám prinesie relaxačná vaňa s aromatickými olejmi a sviečkami a atmosféru umocní jemná hudba. Venujte tento deň sebe!
Jednodňové detox - základné pravidlá
Bez ohľadu na to, ktorý denný detox si vyberiete, existuje niekoľko univerzálnych pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať pri čistení:
- vziať výzvu 8 pohárov vody denne a vypiť najmenej 2 litre vody
- vzdať sa čierneho čaju, kávy, sladených nápojov a stimulantov
- ak fajčíte, vzdajte sa cigariet a samozrejme alkoholu
- Detox nie je strava, preto ju nepoužívajte viac ako raz, až dvakrát mesačne
- Jedzte jedlo v intervaloch asi 3 hodiny