Cukor neposkytuje telu žiadne výživové vlastnosti, je to iba príchuť. Aký je najjednoduchší spôsob, ako ho obmedziť vo svojej strave? Objavte 5 spôsobov!
Škodlivý cukor
Lyžička cukru je asi 20 kcal, tzv „Prázdne kalórie“, za ktorými nenasledujú žiadne vlastnosti. Naopak, príliš veľa cukru v potrave nie je len živnou pôdou pre rast húb, ale tiež prispieva k nevoľnosti, slabosti, zníženej koncentrácii a podráždenosti.
Jednoduchý cukor, ktorým je sacharóza, spôsobuje náhle zvýšenie energie, ale tento účinok netrvá dlho. Po chvíli sa v tele vytvára inzulín, aby sa znížila hladina cukru v krvi, a tak to je - pokles cukru je ekvivalentný poklesu energie, takže cítime, že by sme chceli znovu zjesť niečo sladké. Odtiaľ je to jeden krok k závislosti. Pozrite sa, aké sú spôsoby, ako odrezať cukor!
Skontrolujte tiež, ako obmedziť množstvo soli vo vašej strave