Váš mesačný cyklus je jeden veľký neznámy! Zistite, čo robiť, aby ste sa uistili, že je obdobie, kedy by malo byť a krvácanie nie je príliš ťažké.
Nepravidelné, dlhotrvajúce a navyše ťažké obdobia sú pre ženy mnohými prekážkami. Občas môžu byť chorobou a vyžadujú liečbu. Často však stačí trochu zmeniť svoj životný štýl tak, aby sa objavilo obdobie, kedy by malo byť a že netrvá príliš dlho a nie je príliš intenzívne. Zmena stravy alebo prostredia môže spôsobiť, že vaše obdobie bude oveľa menej náročné .
Čo ovplyvňuje priebeh menštruácie?
Nepravidelné a predĺžené obdobia sú normálne u mladých dievčat, ktoré práve začali menštruovať, a u zrelých žien, ktoré sa blížia k menopauze. Predĺženie (šesť dní alebo dlhšie) alebo mimoriadne ťažké obdobia (ako napríklad pri výmene vankúšika alebo tampónu každé dve hodiny nestačí) môžu byť spôsobené fibroidmi, endometriózou a rakovinou. Preto, ak je vaše krvácanie vždy veľmi intenzívne a dlhotrvajúce, nezabudnite navštíviť gynekológa .
Pamätajte však, že toto obdobie sa môže v priebehu času posunúť a zosilniť pod vplyvom rôznych faktorov:
- Stres môže narušiť váš cyklus a oneskoriť obdobie . Pod jeho vplyvom produkuje ženské telo menej gonadoliberínu (hormón, ktorý stimuluje uvoľňovanie luteinizačných a folikuly stimulujúcich hormónov, ktoré určujú ovuláciu), čo môže mať za následok neskoršie krvácanie a veľmi skromné.
- Príliš intenzívny tréning môže viesť k takzvanej funkčnej hypotalamickej amenoree (FHA). Predpokladá sa, že menštruačné poruchy pri výkone žien sú výsledkom nadmernej spotreby energie. Telo „uznáva“, že v prípade možného tehotenstva nie je schopné poskytnúť plodu primerané množstvo kalórií a živín, takže „vypína“ svoje reprodukčné funkcie, zastavuje ovuláciu a krvácanie.
- Chemikálie a plasty sa čoraz častejšie identifikujú ako pravdepodobní vinníci, ktorí sú zodpovední za množstvo chorôb postihujúcich moderných ľudí. Vedci varujú pred plastovými obalmi, v ktorých sa predáva jedlo a chemickými zlúčeninami obsiahnutými v kozmetických výrobkoch alebo detergentoch pre domácnosť a obviňujú ich, že okrem iného prispievajú k narušeniu endokrinného systému . Najmä obavy sú najmä formaldehyd, bisfenol A, triklosan a ftaláty.
- Veľké množstvo cukru zvyšuje hladinu inzulínu v tele, čo stimuluje vaječníky, aby produkovali viac testosterónu. A tento mužský pohlavný hormón môže oneskoriť alebo dokonca zastaviť menštruáciu .
- Črevné ochorenia (ako je kolitída alebo Crohnova choroba) môžu spôsobiť menštruačné poruchy alebo dokonca vynechané obdobie . Podobným účinkom na mesačný cyklus je však črevná peristaltika a syndróm dráždivého čreva.
- Dlhšie cesty a prudké zmeny podnebia môžu narušiť menštruačný cyklus. Najviac ho narušujú krátke, ale dlhé cesty. Návšteva krajiny s oveľa teplejšou klímou zvyčajne urýchľuje krvácanie .
Obmedzenie cukru, vyhýbanie sa sporným chemikáliám a udržiavanie zdravého čreva by mali vaše obdobia znesiteľnejšie. Abnormálne obdobie môže byť tiež signálom toho, že vo vašom tele je niečo zlé. Preto, ak máte obavy o dĺžku alebo hojnosť menštruácie, nezabudnite navštíviť gynekológa.